FMM 117 Колко калории има в 1 кг телесна мазнина Слушайте MP3 онлайн - фитнес с М
Фитнес с M.A.R.K. - Гол изглежда добре Подкаст 6.12.2016 00:00
Колко калории трябва да спестите, за да отслабнете с 1 кг? от Марк Маслоу
СЪВЕТ ЗА КНИГА: Изглеждате добре гол
„За да свалите килограм, трябва да спестите 7000 калории“, казват те. Но дали това наистина е вярно?
В крайна сметка 1 грам мазнина съдържа 9 kcal. Ако 1 кг телесна мазнина не би трябвало да осигури 9000 калории?
Ако сега сте объркани, всичко е наред. И добра възможност най-накрая да създадем яснота:
- Какво всъщност са ккал?
- Какво представлява телесните мазнини?
- Колко ккал е 1 кг телесни мазнини?
- Ако губите 500 g на седмица, ако спестявате 500 kcal на ден?
- Как отслабвате надеждно и устойчиво?
- Критичната разлика между телесното тегло и телесните мазнини.
В началото на епизода, нека дефинираме двата най-важни термина.
ВСИЧКИ ПОКАЗАНИЯ: www.marfit.de/kcal1kgfett
МОЯТА НОВА КНИГА: www.markmaslow.de
Този фитнес с M.A.R.K. Епизодът е представен от Audible.de, където можете да намерите над 150 000 аудио книги. Имам звуков абонамент от много години - и всъщност съм чувал повечето книги, които съм чел през последните години. Аудио книгите понякога струват 50 евро и повече. С абонамента Audible получавате всяка аудио книга само за 9,95 евро - дори ако струва 70 евро. Освен ако не сте във форма с M.A.R.K. Слушател - тогава плащате само 4,95 на месец през първите 6 месеца. Отидете на FMMBuch.de и получете половината от цената за ПОЛОВИНА годишно. Офертата е валидна само ако кликнете върху тази връзка. Забавлявайте се, докато четете,. или чуйте!:)
Изтеглянето е аудио файл от канала на Фитнес с M.A.R.K. - Naked Good Look, който можете да изтеглите от тук и да слушате онлайн. Научете за фитнеса с M.A.R.K. - Вижте голото добро изтегляне на подкаст.
* Изтеглянето/възпроизвеждането в плейъра се извършва директно от сървъра на доставчика.
Моля, отделете няколко ключови думи със запетаи