Флекситарна диета Флекситаризмът е здравословна диета за усъвършенстване на вашия силует
За първи път флекситаризмът е развит през 90-те години в САЩ.
Програма за флекситаризъм
A флекситарна диета включва 80% растителен протеин и 20% животински протеин. Това донякъде прилича на критската диета. Този метод на хранене подчертава разнообразието от консумирани храни и особено тяхното качество (биологично, без консерванти, прясно). Консумацията на месо и риба не трябва да надвишава две порции седмично, благоприятствайки бялото месо.
| Нискомаслени млечни продукти, нискомаслени сирена | Червено месо | Сладкарски изделия |
| Плодове: сушени кайсии, сини сливи, ябълка, круша, банан, ананас, лимон, маракуя, нар, касис, райска ябълка, киви. | Риба | Деликатеси |
| Пресни зеленчуци: артишок, лук, чесън, тиквички, зеле, спанак, туршия, краставица, морков, домат, лук, джинджифил, карфиол, ендивия, маруля, агнешка салата, репички, цвекло, броколи, аспержи, тиква, звънец, ряпа. | Домашни птици | Мляко с високо съдържание на мазнини (обезмаслено) |
| Ядки | Яйца | Изделия от бяло брашно |