Физиологично управление на теглото

Отслабването здравословно и трайно е възможно. Изискват се основни познания за това как работи тялото ни, известна дисциплина и издръжливост. Намаляването на теглото е по-лесно да се постигне с нашите насоки и надзор, както и целенасочени програми за обучение и мотивация, отколкото да се прави сам.

Модулът за управление на теглото може да бъде резервиран като допълнение към абонамента за основно обучение и включва следните услуги:

хранене: Изчисляване на вашите нужди от калории според основния и производителния метаболизъм, многократно измерване на BIA за контрол на мастната маса, телесната клетъчна маса, както и масата и хидратацията без мазнини, съвети за балансирано хранене според най-новата хранителна пирамида.
Ход: Индивидуална програма с поне 2x сила и 1x издръжливост в областта на метаболизма на мазнините на седмица
Мотивация: 1x на седмица контрол на теглото, както и мотивационни разговори и фокус върху целта.
Обход: Техники за отпускане и развитие на вътрешна стабилност, за да се противопоставим на преяждане.

Нашите фитнес инструктори с удоволствие ще предоставят допълнителна информация.

Основни познания по управление на теглото

Преди 20 години хората с наднормено тегло са яли прекалено много! Загубата на тегло беше - в сравнение с днешния ден - много по-лесна: Ядохте по-малко и килограмите падаха, тъй като средно бяхте по-активни и по-рядко стресирани, отколкото в днешното общество. Освен това асортиментът от висококалорични заведения за бързо хранене беше скромен. Днес обаче ситуацията се е променила значително. 70% от всички хора с наднормено тегло ефективно ядат твърде малко, за да отслабнат.

Диетолозите говорят за метаболитен проблем тук. Чрез диети и/или стрес в ежедневието гладът се пренебрегва и тялото свиква с нередовния и ограничен прием на храна. Нуждата от енергия постепенно намалява, докато накрая може да се консумира само значително намалена част от доставените калории (режим на глад). Сега метаболизмът е на заден ход и тялото губи част от способността си да разгражда ефективно мазнините. Освен това тялото започва да печели енергия от собствените протеини на тялото - по-конкретно, разгражда мускулите. За да осигури оцеляване, метаболизмът преминава към съхранение на мазнини. Яденето на нормални количества без напълняване става почти невъзможно.

Точно тук започваме с нашата програма. Той е насочен особено към хора, които са изпробвали много диети без успех. По пътя към дългосрочната загуба на тегло няма нищо около правилната диета и подходяща активност.

Преди да ви предложим конкретни предложения за решение, ние предварително извършваме кратък анализ на вашето текущо хранително състояние и също така измерваме състава на вашето тяло, използвайки анализ на биоелектричния импеданс (BIA). По-специално, това измерване на BIA, което се повтаря редовно в процеса, ни позволява да ви даваме точни предложения за хранене и да контролираме прецизно програмата за активност.