Физиологичните ефекти на пиенето на сок върху дете са БЛОГ
Искате ли да добавите повече хранителни вещества към диетата на детето си по-лесно и ефективно? Соковете може да са отговорът. През последните години се извършва революция в зеленчуците и плодовите сокове в храненето. Редица чуждестранни и унгарски знаменитости са „кликнали“ върху зеленчукови и плодови сокове поради невероятните им ползи за здравето и възможността да отслабнат. Изцеждането на зеленчуци и плодове е най-добрият начин да напълните диетата на децата си, пълна с антиоксиданти, витамини и хранителни вещества, което увеличава енергията и подобрява здравето. Купуването на собствена преса е първата стъпка - въпреки че готовият сок може да бъде вкусен и здравословен, той е много по-удобен за портфейла и годни, когато правите свои собствени комбинации у дома.
Съотношение на плодове и зеленчуци
Добре е да имате няколко порции плодове в сока, за да подобрите вкуса, но сокът трябва да се състои от 80% зелени зеленчуци и 20% плодове, ако наистина искате децата ви да се насладят на ползите. Количеството фруктоза в плодовете може да доведе до увеличаване на теглото в някои случаи, докато листните зеленчуци и други зеленчуци са хранително важни и предлагат всички видове витамини, минерали и хранителни вещества, които доказано се борят с рака, сърдечните заболявания и други сериозни здравословни проблеми .
Безплатна електронна книга с рецепти: 24 съвета, даващи живот!
Децата ще харесат съставки като ябълки, круши, ананаси и портокали, които потискат вкусовете на важни зеленчуци като кейл, спанак, целина и моркови. Освен това можете дори да направите смути с помощта на блендер, смесен с кокосово или бадемово мляко, за да му придадете гладка, кремообразна текстура и вкусен вкус. През летните месеци, защо не добавите замразени банани или лед и не смесвате или замразявате пресен сок във фризера!