Физическото пролетно почистване - проучвания на гладно в Берлин emovis

Постът е важна част от много религии и води началото си там. През това време вярващите трябва да се съсредоточат особено върху своята вяра и да се доближат до своя Бог.

В исляма това е Рамадан, в будизма това са месечни гладни дни, в юдаизма е Йом Кипур, в християнството това е пост или страст, а в православната църква има четири периода на пост с продължителност няколко седмици. Начинът на пости в съответните религии обаче е много различен. В исляма Рамадан е най-важният гладен ден. Мюсюлманите се въздържат от ядене, пиене и пушене в продължение на 30 дни между изгрева и залеза. След залеза има голямо семейно хранене. В будизма, от друга страна, монахините и монасите се отказват от всяка храна след обяд всеки ден, за да могат да медитират по-лесно. Освен това има фиксирани месечни дни на гладно. В Германия гладуването обикновено се измерва въз основа на християнската вяра. В християнството постенето преминава от Пепеляна сряда до Великден и се счита за 40-дневен период на въздържание.

В днешно време постенето вече не е само по религиозни причини. Много хора използват това време, за да се справят със себе си и с тялото или душата си. Постенето се проектира индивидуално. Един човек, предхождащ шоколад, следващият без месо, друг без алкохол и отново някой друг, без да използва социалните медии. Но нека се върнем бързо към оригинала.

Добър бърз, лош бърз

Постът е основно за въздържане от твърда храна. В този случай мнозина говорят за терапевтично гладуване. Но дали такова физическо пролетно почистване всъщност е здравословно за тялото?

Мненията за гладуването обхващат широк спектър: от „Това е полезно за тялото“ до „опасната диета лъжа“. Критиците казват, че гладуването може да доведе до умора, повишено усещане за студ, проблеми с кръвообращението, главоболие, както и изпотяване и гадене.

Според Медицинската асоциация за терапевтично гладуване и диета методично правилното гладуване е нискорисково. Може да бъде по-полезен и дори да се използва като част от терапията на гладно за лечение на заболявания като ревматизъм.

Какво се случва в тялото?

Тялото ограбва запасите си от захар. По-късно енергията се натрупва от мастните резерви, мускулите и органите.
Храносмилателният тракт намалява своята активност до минимум.
Сърцето бие по-бавно и кръвното налягане спада.
Потребността от енергия спада с 20-25%.

Постът ви прави щастливи!

Освен физическата активност, гладуването оказва влияние и върху психиката ни. Много хора съобщават за повишена вътрешна хармония по време на гладуване. Как става това? Дори и кратко време без храна, повече серотонин се отделя в тялото. Серотонинът е пратеник на веществото в нашата нервна система. Той влияе на нашите емоции и затова е известен още в народите като „хормонът на щастието“. След като чувството за глад бъде преодоляно, повечето хора изпитват прилив на еуфория и щастие. Постенето също има положителен ефект върху способността за концентрация.

На гладно за отслабване

Понятието за гладуване през последните години стана синоним на диета и радикално отслабване. Но дали гладуването всъщност е най-препоръчителният начин за връщане на фигурата на плажа във формата за лятото?

Всъщност гладуването е много неподходящо за конкретно намаляване на теглото. Защото по време на гладуване приемът на храна намалява масово. Когато постът приключи, увеличаването на храната се увеличава и теглото бързо се увеличава. Вероятно сте запознати с това явление като йо-йо ефект.

Кой не трябва да пости?

Хората, които вече страдат от рискови основни заболявания или приемат определени лекарства, трябва да пропуснат храненето. Дори бременни жени или жени, които кърмят, не трябва да минават без твърда храна.

Обобщаваме:

Постът е стара традиция в различни световни религии и варира значително в изпълнението.
Сега има напълно нерелигиозни подходи.
Концепцията за гладуване крие различни възможности за правене без. Но когато се говори за терапевтично гладуване, се има предвид, че се прави без твърда храна.
Първата стъпка, докато постоянното чувство на глад изчезне, е особено трудна. След като това се преодолее, тялото най-накрая може да се наслади на положителните ползи от гладуването.

Съветваме всички, които са избрали терапевтично гладуване, да не го правят без консултация с лекар, диетолог, здравен надзор или диетолог. Продължителността и вида на гладуването определено трябва да се проверяват с физическо здраве, за да се избегнат рискове.