Физическото и психическото здраве се разпалиха за по-добра игра на покер
Дали покерът може да се счита за спорт остава тема на много дискусии. Дори да не е задължително част от физически спорт, това определено е „умствен спорт“.
И за да бъдеш успешен в ‘умствения спорт’, често се изисква физическа подготовка. Не само дългите периоди на седене на покер масата, независимо дали на живо или онлайн, изискват издръжливост, умственото мислене и уменията за вземане на решения са много по-изразени, когато идват от здраво тяло.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да подобрите психическото и физическото си здраве, докато играете покер.
Ход
Както вече споменахме, седенето много определено не е полезно за поддържане на физическа и психическа форма. Седенето често се описва като „по-вредно от пушенето“.
Хубавото е, че решението на това е относително просто: станете и се движете. Разбира се, създаването на ежедневна фитнес рутина би било оптимално, за да стане това напълно човешко, но всички знаем колко трудно може да бъде това.
Така че бъдете прости - поне в началото.
- Разходката преди сесията има допълнителния положителен аспект на чистия въздух и слънчевата светлина. Разбира се, бягането е още по-добро.
- Правете няколко упражнения с телесна тежест като лицеви опори и клекове през целия ден. Отново, разбира се, още по-добре е да изграждате редовно рутина във фитнеса.
- Упражнения за разтягане: Редовно се разтягайте, особено в областта на гърба и врата.
хранене
Правилното хранене е полезно за физическото и умственото представяне, това е изключено. Как точно изглежда това е много индивидуално за всеки и изисква известно експериментиране.
Доставката на пица преди или по време на смилането най-вероятно не е най-добрата идея. Разберете храната като снабдяване с енергия, а не като бързо, необходимо удовлетворение, утеха или награда. Храната трябва да бъде здравословна, естествена и енергизираща.
За да подобрите концентрацията и фокуса си, уверете се, че имате достатъчно здравословни мазнини, умерени протеини и малко въглехидрати. Не яжте твърде много или твърде малко, и двете могат да имат отрицателен ефект върху концентрацията.
Внимателност/медитация
Получаването на спокойствие в ума често не е лесно. Животът ни е пълен с дейности, срокове и проблеми за решаване. Покерът добавя стрес и може да бъде изключително контрапродуктивен за спокойния ум.
Опитайте с кратки упражнения за внимателност или медитация. Това може да ви помогне да влезете в покера по по-спокоен и фокусиран начин.
Основните ползи от медитацията са намаляване на стреса и подобряване на концентрацията. И най-хубавото е: наистина не е трудно.
сън
Друг начин за подобряване на почивката и фокуса е получаването на достатъчно и редовен сън. Разбира се, качеството на съня също е от значение. Колко сън ви е необходим е много индивидуално и трябва сами да разберете дължината.
Има много предимства да играете покер отпочинал и спокоен. Който вдигне мишката, докато се възстановява, със сигурност ще вземе по-добри решения и по този начин ще може да надмине конкуренцията.