Физическо възстановяване след раждането - Диета; Диета - Страница 1
Не е като първото желание, след като родиш (освен, че малкото ти е здраво) е да достигнеш теглото преди бременността.?
„Бременността е сложен, дълъг процес, при който женското тяло, както психически, така и особено физически, претърпява пълни и сложни трансформации, във времеви интервал от 40-42 седмици. Следователно връщането след раждането на свой ред трябва да има бавен процес, който трябва да бъде регистриран поне в същия период от време ", съветва професор Габриел Банчеану, лекар по акушерство и гинекология.
Заключение: отнема време, търпение и постоянство!
Лекарите твърдят, че всяко действие, което ускорява нормалния процес на възстановяване след раждането, е опасно както за майката, така и за детето.
Намирането на нов баланс, нов начин на живот е ключът към успеха.
Реалността след раждането
Средно една жена наддава 15-20 килограма за девет месеца на бременността. Нормално е. При раждането те носят 7-8 килограма, останалите остават като мастни натрупвания, натрупани от действието на хормони, контролиращи развитието на бременността.
Кои са основните неудобства на жените след раждането?
- излишни килограми, целулит и мастни натрупвания по гърдите, седалището, бедрата, предмишниците, но и по корема;
- загуба на мускулен тонус; загуба на мускулна маса поради намалена физическа активност през последните месеци на бременността;
- отпускане на тъканите, увеличаване на обема, особено на корема и поява на стрии;
- кожата понякога има петна, косата пада, ноктите и зъбите страдат от деминерализация, защото бебето е взело всичко;
- острата умора е друг постнатален симптом, остър се усеща особено през първите два месеца след раждането;
- депресия и фрустрация, причинени от външния вид;
- инконтиненция на урината, която засяга всички жени, но особено тези, които са родили по естествен път;
- болки в гърба и ставите (особено в коленете), поради увеличен обем на корема при бременност и деминерализация.