Физическо възпитание и спорт и здраве - ppt изтегляне

Публикувано отLouise Bonin Променено преди повече от 3 години

физическо

Подобни презентации

Презентация на тема: "Физическо възпитание и спорт и здраве" - Стенограма на презентация:

1 Физическо възпитание и спорт и здраве
Lycée Tizgui_BNI AYAT _AZILAL Физическо и спортно образование и здраве Режисьор: ZITOUNI Kaoutar EPS Офис: DIB Mustapha REGRAG BBADI

2 План     Въведение Въздействие на спорта върху здравето
Препоръки   Заключение

4 Въведение Физическата активност има много добродетели и е отличен начин за предпазване от болести.

5 Въздействие на спорта върху здравето

6 Спортът защитава сърцето ?
Физическата активност има защитно действие върху сърцето, което се осъществява по различни начини, като предизвиква вазодилатация на артериите; Чрез защита на коронарните артерии; Чрез подобряване на притока на кръв, намаляване на сърдечната нужда от кислород, допринасяйки за стабилността на електрическата система на сърцето

7 Спортът защитава сърцето ?
Относителният риск от инфаркт се умножава по 100 при заседналите хора. Упражнението увеличава или намалява намаляването на VO2max с възрастта, намалява с 30% броя на сърдечните интервенции благодарение на разреждането на кръвта (увеличаване на броя на тромболитичните ензими. 1993 (New England Journal of Medicine)

8 Спортът понижава кръвното налягане ?
Редовната физическа активност води до: Увеличаване на силата на миокардното свиване; Намаляване на сърдечната честота в покой и по време на тренировка, сърцето става по-малко уморено ежедневно и е по-добре защитено по време на физически упражнения; Подобряване на вазодилатацията на артериите и способността на кръвта да пренася кислород до органите и мускулите. Всички тези механизми помагат за поддържане на кръвното налягане под 14/9

9 Спортът понижава кръвното налягане ?
Умерената физическа активност (4 сесии по 35 минути седмично с ниска интензивност) понижава кръвното налягане с 10 mmHg при хора с умерена хипертония Somers et al, 1991

10 Кръвно налягане с 10%
Спортът понижава триглицеридите и лошия холестерол Спортното обучение намалява: Холестеролемия с 12% Триглицеридите с 22% Кръвното налягане с 10%

11. Спортът понижава триглицеридите и лошия холестерол
Само физическите упражнения имат положителен ефект върху общия холестерол и върху лошия холестерол, без да променят нивата на добрия холестерол. [Източник: Journal of the American GeriatricsSociety,]

12 Спортът предотвратява диабета
Спортна активност: За безрисков спорт: помага при намаляване на теглото, намаляване на инсулиновата резистентност (често позволява облекчаване на лечението) благоприятно действие върху здравословни проблеми, често свързани с неинсулинозависим диабет Гликемичен контрол Образование Адаптация, но упражненията могат да бъдат причина на дисбаланс: Ако диабетът обикновено не е добре контролиран Ако субектът с диабет не е наясно със собствените си реакции и не направи необходимите адаптации

13 Спортът предотвратява диабета
Твърде ...! Спортът намалява с 6% рисковете от зрял диабет (неинсулинозависим) за 500 Kcal изгаряни седмично. Подобрена инсулинова чувствителност и глюкозен толеранс. New England Journal of Sport Medicine, 1996

14. Спортът втвърдява скелета
Напрежението, упражнявано от физическа активност, представлява стимул, необходим за поддържане на деликатния баланс, който съществува между процесите на производство и разрушаване на костните вещества (борба с остеопорозата). Спортовете, които могат да подобрят плътността на костта, са тези, които й налагат допълнително и често натоварване, а именно: бягащи спортове (бягане, футбол, баскетбол и др.); скокове (на място или на въже, волейбол); Тенис; Бодибилдинг.