Физическо благосъстояние MEDOX
Физическото благосъстояние, жизненост и здраве са сред основните ни нужди. Все по-често хората обръщат внимание на здравословната диета и се занимават със спорт и упражнения за укрепване на жизнеността и физическото благосъстояние.
Понякога обаче благосъстоянието е дисбалансирано, например когато сложим няколко излишни килограма на кантара. Въпреки това можем да направим много за нашето благосъстояние чрез нашата диета. По този начин ние не само поддържаме здравето си и се предпазваме от наднормено тегло, но и укрепваме жизнеността и общото си благосъстояние!
Какво точно разбираме под благосъстояние?
Благосъстоянието е нещо много индивидуално и трудно за описване като цяло. Връзката между здравето, психическото равновесие и благосъстоянието обаче засега е безспорна. Но какво точно е сега? Подобно на здравето, благосъстоянието е състояние на духа и тялото. Така че, ако нищо не липсва в тялото и психиката, значи сме здрави и благосъстоянието ни не е засегнато. Това е оптималното състояние, което ние хората също възприемаме психологически като положително и приятно, което ние - често само несъзнателно - искаме да поддържаме или просто искаме да възстановим.
Болката, болестите и други здравословни и физически ограничения могат да повлияят на нашето благосъстояние. Добрата новина обаче е, че имаме голямо влияние върху общото ни благосъстояние чрез диетата и начина на живот. И тенденцията в Германия очевидно е към по-здравословен поглед към живота! Все повече хора искат да бъдат активни не само за слаб външен вид или здраве, но и за физическо благосъстояние като цяло. С упражнения като разходка, разходка с куче или спортове за издръжливост като плуване или колоездене, ние наистина се радваме навсякъде. Не само теглото, кръвоносните съдове и други подобни ще ни благодарят, но и психическото и физическото ни равновесие.
В резултат на това осъзнаването на важността на превантивното здравеопазване и физическото благосъстояние се увеличи напоследък, главно с напредването на възрастта на хората. Старостта обаче не означава непременно високо качество на живот. За да се поддържа това и да се засили общото физическо благосъстояние, все повече хора се активизират сами. Конвенционалната медицина вече не е единственият фактор, когато става въпрос за нашето благосъстояние! Още една причина да вземете предпазни мерки и да укрепите благосъстоянието си. Защото всеки от нас си пожелава дълъг, изпълнен и щастлив живот и да може да използва всеки момент от този живот с пълна жизненост. Упражненията и здравословното хранене, в някои случаи специална диета, съобразена с недостатъци или дори хранителни добавки, осигуряват основата за такова бъдеще, пълно със здравословно веселие и общо благосъстояние.
Полезно за вашето тяло, добро за вашето благосъстояние?
Следователно нашето благосъстояние може да бъде повлияно от здравословното състояние на нашето тяло и психика. Тогава уравнението гласи ли също: Какво е полезно за тялото, е добро и за нашето благосъстояние? Това е просто: да!
Например в Норвегия дивите боровинки отдавна се смятат за суперхрана. Те не само са вкусни, но и имат свойства за укрепване на здравето. В сравнение с култивираните боровинки, които обикновено се предлагат в супермаркетите, дивите боровинки съдържат много по-голямо количество антоцианини. Тази група фитохимикали може да има укрепващ и регулиращ ефект върху нашите кръвоносни съдове и кръвния ни поток. Те също имат антиоксидантно действие срещу свободните радикали и подпомагат имунната система. С подобна здравословна диета имаме не само положително влияние върху организма си, но и върху нашата жизненост и благосъстояние като цяло.
Диви боровинки - вкусна суперхрана
В Норвегия дивите боровинки отдавна се считат за суперхрана. Те не само са вкусни, но и имат свойства за укрепване на здравето. В сравнение с култивираните боровинки, които обикновено се предлагат в супермаркетите, дивите боровинки съдържат много по-голямо количество антоцианини. Тази група фитохимикали може да има укрепващ и регулиращ ефект върху нашите кръвоносни съдове и притока на кръв. Те също имат антиоксидантно действие срещу свободните радикали и подпомагат имунната система.
Съвети за повече физическо благосъстояние
Разбира се, има физически заболявания, които не могат да бъдат овладени без медицинско лечение и лекарства. И все пак: ние можем активно да подкрепим такива лечения с правилната диета и упражнения или дори да се измъкнем от лекарствата. В повечето случаи това също има положителен ефект върху физическото благосъстояние. Защото основата на физическото здраве, а оттам и на физическото благополучие е здравословната диета, здравословният начин на живот, упражненията, намаляването на стреса и целенасочената релаксация, както и достатъчно свободно време.
Правилната диета, която трябва да бъде възможно най-натурална и свежа, ни помага тук. Затова стойте далеч от индустриално произведената храна, така наречените продукти за удобство. В най-добрия случай плодовете и зеленчуците трябва да доминират в нашата диета, защото съдържат важни хранителни вещества и витамини. По този начин укрепваме организма си. Така наречените вторични растителни вещества могат да имат витализиращ ефект и по този начин също да имат положителен ефект върху нашето благосъстояние. Антоцианините принадлежат към група от тези растителни вещества; те се намират в особено високи концентрации в дивите скандинавски боровинки. Те се считат за истински бустер за жизненост и благополучие.
Но всяко добро хранене не е достатъчно! Промяната от ежедневието, която обикновено е от офис работа, е важен фактор за нашето благополучие.Това означава, например, спортуване, разходка, извеждане на кучето на разходка или преследване на друго хоби, което в най-добрия случай ни дава някакви упражнения. В допълнение към тези съвети, всеки трябва сам да разбере кое е добро за него. Благосъстоянието е добър показател!
Здрави кръвоносни съдове
В нашето тяло има доста сложна и широко разклонена мрежа от артерии и вени, нашите кръвоносни съдове. През тях денонощно протича голямо количество кръв.