Физическа терапия, необходима преди каране на ски! CSID Какво става, докторе
Ако харесвате зимните спортове, определено очаквате коледните празници, за да можете да избягате за няколко дни в ски курорт.
Прекрасно е да дишате чистия планински въздух, да се носите по заснежения склон и да се наслаждавате на красотата на планинските пейзажи.
Освен това спортът е добре дошъл през зимните празници, когато партита и вечери се провеждат във вериги.
Тялото се нуждае от упражнения, за да не трупа излишни килограми и да зарежда енергията си, а психиката ни се нуждае от чист въздух, за да бъде в добро настроение.
Но преди да стъпи на ски пистата, важно е да подготвим тялото си за физическите усилия, които ще положим. Катеренето по склоновете, карането на ски, ходенето по снега са трудни дейности, които не правим всеки ден, поради което трябва да тренираме, за да предотвратим мускулна треска и други дискомфорти като мускулни разтежения или контрактури.
Едно е да се движите свободно и грациозно на ски, без да усещате пробождания и болка, а друго е да загубите дъх след няколко минути ски и след ден, прекаран на пистите, да се събудите с мускулни болки по цялото тяло.
И ако сте нов в карането на ски, ще научите този спорт много по-бързо и лесно, ако сте добре подготвени от физическа гледна точка.
Вашето тяло и здраве ще имат най-много ползи от добрата физическа подготовка, преди да стъпите на ски пистата.
Основните предимства на физическото обучение с физиотерапевт (двигателна терапия) са много.
„На първо място, упражненията се установяват индивидуално за всеки човек, след предварителна оценка. Комплектът от упражнения, препоръчани за всеки човек, има за цел да предотврати мускулни разтежения, причинени от продължителен заседнал начин на живот. Ски тренировките изискват физическа подготовка, за да се избегне мускулна треска и/или мускулни контракции и разкъсвания. ", казва Николета Гена, физиотерапевт в центъра KinetoHelp.
И така, преди да обуете ботушите си, посетете физиотерапевта. Той ще направи оценка за индивидуализацията на тренировките и упражненията, специфични за всяка мускулна група.
Физиотерапевтичните сесии ще се фокусират върху тонизиране на мускулите чрез изометрия, на укрепване на връзките и сухожилията, На увеличаване на издръжливостта и увеличаване на мобилността.