Физическа подготовка как да подходим към връщането към обучението
Публикувано на 05.29.2020
Опитен физически треньор по футбол и гребане и треньор по изпълнение, Валентин Пикол знае колко е важно възстановяването за един най-добър спортист след такъв специален период на задържане. Рискове, въпроси и съвети, той отговори на всички наши въпроси.
Milkandmove:Какви са последиците от спирането на спорта за толкова дълъг период? ?
Валентин Пикол:По отношение на „детренировката“, има няколко „несъответствия“, създадени независимо от спорта: централното несъответствие, което включва всичко, което е метаболитно, сърдечно-съдово и дихателно. Тогава най-сложното за управление е периферното несъответствие, което е мускулесто, мускулно-сухожилно и нервно.
Всичко това ще варира в зависимост от типа затворничество на спортиста, нивото на активност, която е имал, и първоначалното му атлетично ниво. Все още осъзнаваме, че детренировката се дължи на липса на физическа активност, но и на липса на ежедневна активност. "Разтегателен диван" е това, което причинява голяма част от обучението днес.
Как се адаптираме към това на ваше ниво ?
VP:Не обичам да говоря за "повторно атлетизъм", а по-скоро за "възстановяване". След извършване на медицинска оценка ще е необходимо да се направи опис. Инвентаризацията е по-лесна за извършване, ако сме направили добро проследяване на треньорите и сме взели маркерите от спортистите по време на периода на задържане. Ще бъде по-лесно да се оцени възстановяването, за любителите спортисти е по-сложно. Според мен едно нещо ще ни помогне, това са предишните патологии и дисбаланси, повтарящите се наранявания на спортиста.