Физическа активност във Франция Nutri Pro
Физическата активност е гореща тема по отношение на насърчаването на здравето и профилактиката на заболяванията. Той заема важно място в препоръките за общественото здраве, също като храната. Изглежда обаче, че сегашният ни начин на живот ни тласка да бъдем все по-заседнали и ни дава по-малко възможности да бъдем физически активни.
Състояние на физическата активност във Франция 1
Барометърът за здраве и хранене, извършен през 2008 г., анализира нивото на физическа активност на французите на възраст от 15 до 75 години. Данните бяха събрани чрез разграничаване на 3 ситуации:
- трудови дейности (платена или неплатена работа: професионална дейност, доброволчество, домакински задачи.)
- преместване от едно място на друго (отиване на работа, пазаруване, отиване на пазар.)
- развлекателни дейности (спорт, фитнес, други развлекателни дейности.)
Заседналото поведение също се измерва с времето, прекарано в седнало или легнало положение в типичен ден.
По време на типична седмица половината от населението (50,6%) казва, че се занимава с физическа активност през свободното си време, 55,7% при пътуване и 57,7% на работа.
Като част от този барометър за здравословно хранене, общата физическа активност се изчислява на 2:19 минути на ден и заседнало поведение на 4:38 минути. Тази физическа активност се извършва в най-голям дял на работа (46,4%), след това се извършва физическата активност, която се извършва, за да се заобиколи (28,3%) и накрая физическата активност за отдих (25,3%).
Ако анализираме тези резултати според определени социално-демографски характеристики, ще видим някои различия:
- Количеството физическа активност изглежда по-високо при мъжете (2h47 на ден), отколкото при жените (1h53 на ден).
- Делът на физическата активност на работното място изглежда е равностоен между мъжете и жените. От друга страна, сред мъжете делът на практикуваната дейност в контекста на свободното време е по-висок, отколкото сред жените. Що се отнася до пътуванията, тази тенденция е обърната, тъй като делът на физическата активност, практикувана в този контекст, изглежда този път по-висок за жените, отколкото за мъжете.
- Откриваме, че делът на времето, отделено за физическа активност през свободното време, намалява с възрастта; тя преминава от 30,5% за тези под 26 години на 13,7% за тези 65-75.
- Възрастовата група, отчитаща най-висок процент на физическа активност на работното място, е представена от 35-44 годишни, но също така в тази възрастова група пътуванията са най-малко важни.
- според професионалната ситуация
- Сред учениците разпределението на физическата активност е относително балансирано според 3-те контекста: свободно време, работа, пътуване. В други професионални ситуации (работа, безработица, пенсиониране, други неактивни) частта, която отива на работа/професия, е най-важна.
По-малко от половината французи на възраст от 15 до 75 години (42,5%) постигат ниво на физическа активност, благоприятна за здравето. Това ниво на активност съответства на високото ниво, определено от въпросника Gpaq (Глобален въпросник за физическа активност), разработен от СЗО. 2 Според същия въпросник 24,4% от французите достигат средно ниво и 33,1% ограничено ниво на физическа активност.
Делът на субектите с ниво на активност, благоприятно за здравето, варира в зависимост от:
- пол: повече мъже, отколкото жени, достигат това ниво (51,6% срещу 33,8%)
- на възрастта при мъжете (но не и при жените): делът на мъжете, деклариращи благоприятно за здравето ниво на физическа активност, намалява, докато възрастовата група 45-54 години след това се стабилизира
За същите тези лица работата представлява най-голямата част от общото им време за физическа активност (64,9%).
Тези резултати ясно показват, че по-голямата част от населението не упражнява достатъчно физическа активност и подчертават необходимостта от нейното насърчаване.
Понастоящем е добре установено, че физическата активност е поведение, което има защитен ефект срещу различни хронични заболявания и което е свързано с много важни здравни параметри. Дори някои механизми на действие да останат изяснени, неговите ефекти върху здравето са демонстрирани независимо от възрастта и пола, а физическата активност вече е включена в повечето препоръки за насърчаване на здравето.
Ползите от участието във физическа активност 3,4
Демонстрирано намаляване на смъртността
Многобройни кохортни проучвания показват, че практикуването на редовна физическа активност и по-добър кардио-дихателен капацитет са свързани с намаляване на общата смъртност както при млади, така и при възрастни пациенти.
Благоприятният ефект от физическата активност се наблюдава дори при ниски нива на активност и обикновено се отчита отношението доза/отговор. Трудно е да се определи полезен праг, който да бъде достигнат, за да се намали смъртността. Физическата активност, съответстваща на енергиен разход от 1000 kcal на седмица (среден енергиен разход, получен чрез 30 минути умерена физическа активност на ден), би била свързана с 30% намаление на смъртността.
Подобряване на благосъстоянието и качеството на живот
Практиката на редовна физическа активност се свързва в различни изследвания на напречното сечение с по-голямо психологическо благосъстояние и по-добра толерантност към ограниченията на трудовия живот. Това също би имало благоприятен ефект върху опита и реакцията на психосоциалните ограничения.