Физическа активност и апетит - Eukilibre
Тялото има система за контрол на апетита, която управлява чувството на глад и чувството за ситост. Този регулаторен център, хипоталамусът, получава информация от кръвта и храносмилателната система и отделя хормони според нуждите на организма, включително лептин за ограничаване на апетита и грелин, който стимулира апетита и съхранението на мазнини. По този начин целият прием на храна може да се регулира според нуждите на организма, независимо дали в количество и дори по-добре в качеството, тоест чрез избора на храните, от които наистина се нуждаем.
Веднага след интензивна физическа активност, енергийният прием обикновено не компенсира изразходваните калории в краткосрочен план, което може да се обясни с намаляване на апетита [1] .
Това намаляване на апетита е краткотрайно, но изглежда, че приемът на храна в дните след упражненията не намалява .
