Защо трябва да ядете малини Добре; годни

Малините са не само вкусно лятно зрънце, но и много здравословно. Защо трябва да го консумирате?

защо

Богат на хранителни вещества

Чаша малини покрива повече от 50% от ежедневните ни нужди от витамин С, които поддържат имунната ни система, здравето на кожата ни и производството на колаген. Съдържа манган, витамин К, който играе роля за здравето на костите, и по-малки количества витамин Е, витамин В, магнезий, мед, желязо, калий.

Той е с ниско съдържание на захар

Малините са едни от плодовете с най-ниска захар, съдържащи само 4,4 g захар и 5,4 g въглехидрати на 100 g, като същевременно имат калоричност само 52 kcal.

Богато е на антиейдж антиоксиданти

Малините са истински склад за антиоксиданти - антиоксидантите допринасят за нашата защита срещу сърдечни заболявания, рак, затлъстяване и диабет. Антиоксидантите, открити в малините, също помагат за намаляване на възпалението, като по този начин предпазват от преждевременно стареене.