Фитнесът може да промени живота ви
През цялата ми кариера като успешен фитнес специалист и личен треньор, най-големият проблем, който срещнах, е начинът, по който мисли клиентът. Страх от провал, когато става въпрос за основната цел, каквато и да е тя: загуба на тегло, балансирана диета, балансиран начин на живот. По някакъв начин е добре, защото хората осъзнават, че трябва да се направи нещо, по друг начин е лошо, защото има страх от неизвестното.
Ето защо искам да ви запозная с магическото число 7.
1. Измерете напредъка
Много е трудно да се изправиш пред истината. Първоначалните измервания могат да бъдат много демотивиращи и поради тази причина мнозина отказват да определят посока, защото нямат смелостта да повярват в това, което могат да направят. В момента, в който се изправите пред истината, ще можете да установите реалистични неща. Има много начини, по които можете да измервате своя напредък, но за да направите това, трябва да приемете и да се изправите пред реалността на момента, в който се намирате. По принцип е важно да натрупате мускулна маса и да ускорите метаболизма. Тук започвате!
2. Храна
Правилното хранене е основната отправна точка, независимо от целта. Без правилна и балансирана диета няма да постигнете никакви резултати, независимо какво търсите. Написах в предишните статии много ценна информация за храната и можете да ги намерите на платформата doc.ro.
3. Обучение 101
Имам много примери за хора около мен, които правят 4 или 5 тренировки седмично и резултатите не оправдават очакванията. Личен треньор може да направи обучението ви по-ефективно. Като цяло има много видове тренировки: кариес, тонизиране, загуба на тегло, мускулен растеж, но трябва да се изгради според нуждите на всеки. Личен треньор ще ви помогне и ще направи резултатите по-ефективни.
4. Поставете си цел и я преследвайте
Целта носи със себе си определено ниво на мотивация, времеви рамки и участие на друго ниво. В такива случаи най-важното е да се следва целият план за постигане на предложената цел.
5. Печеливша нагласа
Може би сте чували за „СЪЗДАВАТЕ СВОЯТА РЕАЛНОСТ“. Да, вие имате тази сила. Опитайте се да премахнете всички негативни мисли или да ги замените с положителни мисли. Съсредоточете се върху виждането на възможности, а не на препятствия. Опитайте се да говорите със себе си, сякаш говорите със собственото си дете. Насърчавайте се!
6. Присъединете се към група хора, които имат същите притеснения по отношение на фитнеса
На първо място, група хора могат да генерират положителна енергия. Налице е взаимна подкрепа, мотивацията се увеличава и резултатите могат да бъдат споделени с тях.
7. Фактор X - ВАС
В крайна сметка нищо от гореизброеното не може да бъде постигнато, ако ТИ наистина не искаш. Ако не дадете всичко за крайната си цел, със сигурност няма да успеете.