Фитнесът е по-добър предиктор за дълголетие от възрастта на Medlife

по-добър

Учени от Европейското кардиологично общество са показали, че физиологичната възраст е по-добър предиктор за дълголетие от хронологичната възраст.

„Възрастта е един от най-представителните рискови фактори за смърт, колкото по-възрастни сме, толкова по-голям е рискът от смърт. Установихме обаче, че физиологичното здраве може да предскаже още по-добре. Ако искате да живеете по-дълго, тогава трябва да спортувате, защото това подобрява здравето и увеличава продължителността на живота ", обяснява Серж Харб, кардиолог.

Въз основа на тестове за ефективност специалистите са разработили формула за изчисляване на физиологичната възраст. Уравнението използва способността за упражнения, как сърцето реагира на упражненията (хронотропна компетентност) и как сърдечната честота се възстановява по-късно.

„Познаването на физиологичната възраст може да бъде добра мотивация за увеличаване на ефективността на упражненията. Да кажеш на 45-годишен, че физиологичната му възраст е 55, може да бъде сигнал за събуждане, защото той губи години от живота си. От друга страна, ако една 65-годишна жена има физиологична възраст 50 години, тя е много вероятно да живее по-дълго от другите хора на същата възраст “, добавя Харб.

Как протече проучването?

В проучването са участвали 126 356 пациенти, които са отишли ​​в клиниката в Кливланд между 1991 и 2015 г. за първия си тест за стрес по време на тренировка, съвместен изпит за диагностика на сърдечни проблеми. Това включва ходене по бягаща пътека, което става все по-взискателно. Данните са използвани за изчисляване на физиологичната възраст, като се вземат предвид други фактори, като пол и прилагане на лечения, които влияят на сърдечната честота.

Средната възраст на участниците е 53,5 години и 59% от тях са мъже. Повече от половината от пациентите на възраст между 50 и 60 години (от които 55% мъже и 57% жени) са физиологично по-млади. След средно проследяване от 8,7 години, 9929 участници умират, т.е. 8%.

Умиращите пациенти са били с десет години по-възрастни от оцелелите. Тестът, разработен от специалисти, обаче е по-важен предиктор за оцеляване от хронологичната възраст, дори след въвеждането на фактори като пол, тютюнопушене, индекс на телесна маса, употреба на статини, диабет, хипертония, коронарна болест на сърцето и краен стадий на бъбречно заболяване.