Fitnessger; te f; r у дома
Фитнесът е активен принос за по-доброто благосъстояние. Като такива трябва да разбирате физическата си активност. Личният треньор Виктория Волт е тествал оборудване за вас, с което можете да тренирате по-съзнателно и по-добре у дома.
Фокусът трябва да бъде върху представянето и здравето в ежедневието, а не върху представянето във фитнеса. Не са ви необходими големи машини или тежки решетки. Културист, който се възхищава във фитнеса за вдигане на тежки тежести, няма да се възползва от тренировките си, ако вече не е в състояние да завърже обувките си поради скъсени мускули и проблеми с гърба. Също толкова неблагоприятно е, когато тренировката води до износване на ставите.
Фитнес тренировките на нестабилни повърхности или срещу устойчивостта на вибрации и разхлабени маховици предлагат предимства. Независимо дали са профилактика, рехабилитация, свободно време или състезателни спортове: търсят се баланс, координация и реакция. Чрез функционалното развитие на мускулите и упражненията за поддържане на способността за баланс, нашата опорно-двигателна система остава функционална и до напреднала възраст. Свързаните с възрастта промени и процеси на разрушаване в нашите мускули и костна система могат да бъдат обърнати или забавени. Обучението служи и за предотвратяване на падания.
В развлекателните и професионалните спортове стабилизирането на моделите на движение и поразителните техники при трудни условия, например на колеблив борд, служи за подобряване на съответния спорт.
Въздушни възглавници Aerostep и Dynair Senso
Сферичните възглавници Aerostep и Dynair Senso стимулират системата за стабилизиране на мускулите, сухожилията и връзките на ставите, които трябва да се тренират. Мускулите се стягат и укрепват дълбоко надолу, което подобрява стабилността на ставите. Обучението е идеално и за сензомоторни умения, координация и сила. Той тренира чувството за баланс, като по този начин намалява общия риск от нараняване и осигурява безопасно усещане при ежедневните движения. Това чувство на сигурност е особено важно в напреднала възраст. Това улеснява справянето с ежедневието.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
И двете тренировъчни устройства могат да се използват не само в изправено положение, но и в легнало положение и в легнало положение, в положение на четири крака или на колене. Те предлагат нови тренировъчни стимули, защото известните упражнения, които се изпълняват дълго време, се превръщат в предизвикателство, когато се използват. Откриват се нови възможности за движение и се усъвършенстват съществуващите. Поради пълненето с въздух и двете устройства се адаптират оптимално към свода на стъпалото. Нежните бутони Senso имат масажен ефект, който насърчава кръвообращението. Гърбът на устройствата също е гладък и използваем. Aerostep може да се използва не само за укрепващо и релаксиращо обучение, но също така и за сърдечно-съдови и издръжливостни тренировки и за намаляване на теглото.
XCO Trainer®
Специалната характеристика е реактивното въздействие (забавена реакция) при хвърляне на разхлабената центробежна маса, която е в устройството напред-назад. Това предпазва ставите. С всяко движение получавате акустична обратна връзка и разпознавате дали тренирате правилно. Най-добрите спортисти отдавна са се възползвали от XCO® TRAINING. Препоръчва се и за обучение у дома, защото е подходящо за всеки потребител, може да се научи много бързо и може да се дозира индивидуално.
Вместо отделни мускули, вие тренирате последователности на движенията и също така укрепвате многото малки мускули, които са толкова важни за стабилността на тялото. В същото време ръцете, раменете, стомаха и гърба се укрепват по време на бягане или ходене. Така че можете да постигнете повече за по-малко време. XCO® TRAINING стимулира съединителната тъкан, тренира осъзнаването на тялото и подобрява чувството за ритъм. Напрежението може да бъде освободено. Изпълняван като тренировка за издръжливост, той е идеален за отслабване и повишава сърдечно-съдовата дейност.
Тренировъчна топка
Топката е универсално тренировъчно устройство. Може да се използва за упражнения за укрепване, разтягане, издръжливост и релаксация. Обучават се мобилност, координация и чувство за баланс. Можете да направите нещо добро за вашите междупрешленни дискове, като внимателно люлеете топката с естествена поза на гръбначния стълб. Топката може да се използва от детска гимнастика до гимнастика за възрастни и е много популярна във всички възрастови групи.
Топката е подходяща и за седене. Изберете размера така, че коленете да са малко под таза. Благодарение на колебливата седалка без облегалка, мускулите на гърба и всички други важни мускули около гръбначния стълб се укрепват. Гръбначният стълб се поддържа и поддържа. Страничната свобода на движение на таза подпомага тренировката на по-дълбоките мускули на гърба. Не се препоръчва да седите по цял ден на топката в офиса. Като баланс трябва да се проведе фаза на релаксация след фазата на напрежение. Заключение
Инструментите за „интелигентно обучение“ са лесни за транспортиране и могат да се използват както в хола, така и при пътуване. Инструкциите за обучение и предложения за упражнения обикновено са включени в оборудването. Препоръчително е първо да използвате ново устройство под експертно ръководство.