Fitness Life1 Pécs Fitness Life1 Pécs Фитнес тренировка за гръбначен стълб Pécs
„Човекът е толкова стар, колкото и гръбначният му стълб“. J.H. Пилатес
Предаваме много информация чрез нашата поза. Позицията на гръбначния ни стълб разкрива текущото и структурно състояние на душата ни, както и колко добре поддържаме опорната колона на тялото си и мускулите и подвижността на багажника.
Заседналият начин на живот и продължителното бездействие могат да доведат до болки във врата, болки в гърба, болки в кръста, мускулна слабост, крива поза, наклонена тазова позиция, скованост и намален обхват на движение.
Разбира се, най-разумно е да се предотврати всичко това, но редовните упражнения за гръбначния стълб могат да подобрят много дори при вече установените дисхармонични условия.
Функцията на нашия гръбначен стълб е двойна: той държи тялото и осигурява защита на гръбначния мозък.
В клас по гръбначен стълб
- ние работим, за да поддържаме здрави шийните, гръбните и лумбалните отдели на гръбначния ни стълб,
- нашите мускули на багажника трябва да са силни и да осигуряват отлично благосъстояние,
- ние се учим отново и правим правилната поза всекидневен добър навик,
- ние се опитваме да забравим старата, неправилна, нездравословна позиция,
- осъзнаваме дълбоките и повърхностни мускули на багажника, които участват в стойката
- ние мобилизираме, укрепваме, осигуряваме - това са трите ключови думи на часовника,
- упражненията отпускат, движат гръбначния стълб, прешлените, раменните стави.
- разтягаме уморени, сковани, скъсени мускули,
- запазваме здравето и гъвкавостта на гръбначния си стълб,
- предотвратяват развитието на болка.