Фитнес Zumba®
Zumba® Fitness е една от най-популярните танцови и фитнес тренировки в Мюнхен от години и с основание. Zumba® е вдъхновена от Латинска Америка танцова и фитнес тренировка, която развива собствена мотивираща динамика благодарение на вълнуващата музика. Често се говори за „парти на зумба“, защото по време на тренировка има танци и пеене и забавление. Според нас едва ли има тренировка, която да съчетае забавлението с толкова висока ефективност на тренировките. Zumba® е и ще остане несравним!
В Zumba® „инструкторът“ съчетава вълнуващи ритми и техните танцови стъпки с фитнес движения и създава хореография, която е вълнуваща и разнообразна, и в същото време страхотна тренировка. Научни измервания върху тествани хора показват, че за един час на Zumba® се консумират до 600 калории. В Zumba® правите интервални тренировки, защото песните имат различни скорости поради своите ритми и движенията са с различна интензивност. Това създава изключително висока ефективност на тренировка, която укрепва сърдечно-съдовата ви система, насърчава състоянието ви, изгаря калории и прави тялото ви стройно и годно.
Не е нужно да можете да танцувате, за да практикувате Zumba®. Стъпките са бързи за научаване и лесни за изпълнение. Освен това не става въпрос за технически перфектно изпълнение на стъпки, а за забавление в движение. Успехът на Zumba® идва от страстта по време на тренировка. Ритми като салса, бачата, регетон, хип-хоп, мамбо, кумбия и много други карат тялото ви да се движи в ритъма на музиката, треньорът насочва тези движения през прослушването и ясния си език на тялото.
Zumba® Fitness съществува в Мюнхен от много години, но тази тренировка не е загубила нищо от своята свежест и ефективност. Напротив! Zumba® всъщност трябва да бъде част от всяка кардио тренировка, защото тази тренировка е забавна. И само забавлението в едно нещо гарантира, че правиш нещо трайно и постигаш успех с него.
Какво можете да очаквате от обучението по Zumba® тук в Мюнхен Швабинг?
Sigi беше вторият сертифициран обучител на Zumba® в Мюнхен преди повече от шест години и все още предлага обучение по Zumba® за най-високите стандарти за качество. Zumba® Fitness е една от основните ни компетенции и всички наши обучители Zumba® имат над средните умения в танците, фитнеса и способността да мотивират. При нас ще откриете цялото разнообразие от фитнес Zumba®, защото всеки треньор е различен и има неговите специални функции, които правят вашето обучение Zumba® разнообразно.
В нашето студио в Мюнхен Schwabing можете да очаквате ежедневно обучение по Zumba® в малка група, която посреща нови гости. Подгряващата песен кара вас и тялото ви да сте в настроение за това, което ви предстои и само след няколко песни ще се присъедините с усмивка на лице и дори да не забележите как потта (ние я наричаме „калорийни сълзи“) Тече до вас. Ще танцувате около 15 песни за час и след няколко единици ще можете да овладеете хореографиите. Заедно отново намаляваме пулса към края на урока, разтягаме се и продължаваме ежедневието си живо и с добро чувство.
Какво ви трябва за Zumba® Fitness и подходящ ли е за вас?
Zumba® Fitness е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали потребители. Можете сами да определите интензивността на тренировката си, защото можете да решите по всяко време кога ще си направите почивка и колко добре изпълнявате ходовете. Ако не сте сигурни и искате да започнете малко по-бавно, препоръчваме Zumba® Gold да започнете.
Вземете голяма кърпа, нещо за пиене и удобни спортни дрехи (риза, клин или подобно спортно оборудване и обувки на закрито).
Кога се провежда обучението по Zumba® и как мога да се регистрирам?
Ние ви предлагаме широка гама от фитнес възможности на Zumba® в нашето студио в Мюнхен Schwabing. Курсовете се провеждат в следните дни:
Понеделник: 10:00 - 11:00 часа
Вторник: 19.15 - 20.15 часа
Сряда: 18.15 - 19.15
Четвъртък: 19:00 - 20:00
Неделя: 17:00 - 18:00