Правилен ли е калкулаторът за здраве (здраве, спорт, тяло)
Висока съм 162-163 см, тежа 36,6 кг и съм на 17 години. Днес скачах с въже за час и половина, според подходящия калкулатор изгорих 719 калории! Това не може да е правилно, нали? Направих и тренировка за един час
Може ли 710 калории да са правилни или не толкова?
5 отговора
Изгорих 350 ккал за 45 минути на бягащата пътека, въпреки че бях само 38 минути от нея (понякога по-бързо, понякога по-бавно)
така че мисля, че е реалистично (вече 600-700kcal) скачането на въже изисква цялото тяло и скачането така или иначе изгаря много калории.
но как ще издържиш скачащо въже за час и половина?
Правя това от 5 години:)
Имате ИТМ 14.1, което означава "силно поднормено тегло". Ако просто лежите и не правите нищо, тялото ви консумира около 1200 ккал. Въз основа на това вероятно е изчислена вашата ниска консумация.
За да достигнете идеалното си тегло, трябва да качите поне 10 кг. И колкото повече мускули изграждате, толкова по-голям става вашият основен метаболизъм. Но това не работи без достатъчно богата на протеини храна.
Най-добре е да говорите със семейния си лекар и да получите съвет.
Да, това е реалистично. Но как ще издържите скачането на въже за 90 минути.
https://bmi.center/en/c/162cm/37kg Може би трябва да се упражнявате малко по-спокойно и да ядете повече.
Не знам дали сте използвали толкова много - но че сте твърде прекалено слаби!
Ей вие стойностите не са съвсем правилни!
Вероятно сте изгорили само 500 kcal:)
подобни въпроси
. когато скочих час и половина и направих тренировка за цяло тяло в продължение на час?
Аз съм на 17 години, висок 162 см и съм анорексичен от една година. Вчера тежах 35,4 кг, днес 37,4 кг. Ядох много вчера и днес също, но вчера и днес прескочих въже за час и половина и направих едночасова тренировка. Въпросът ми сега е дали това е само съдържание на стомаха и червата или реално тегло, защото всъщност съм спортувал доста. Виждам, че съм наддал, но терапевтът ми казва, че това е нарушение на телесната схема. (Моля, не ми казвайте, че трябва да наддавам, аз съм под терапевтично и медицинско лечение:))
Исках само да те попитам колко лошо е като жена да ядеш 3300 калории.
Днес беше един ден на хранене, може да се каже.
Базалният ми метаболизъм е 1541
Моите нужди от калории са 2157
Ами не трябваше да прекалявам.
Във всеки случай исках да знам колко лошо ще бъде. Днес изгорих 1000 калории от моето "сутрешно" бягане. По-късно бих направил друга хитова тренировка, която изгаря почти 200 калории повече. И какво ще кажете Сега ще тежа повече утре?
Днес имах голямо желание да се движа, поради което направих общо 3 часа тренировка във фитнес залата и след това отидох на джогинг.
Днес активно изгарях над 1800 калории, но изядох само 1700. Ако сега искам да изчисля дефицита си - ако това е само 100 или трябва да добавя основния метаболизъм към него, тогава ще стигна до дефицит от около 1400.
Никога не съм се занимавал с никакъв спорт и единственото нещо, което мога да направя, е да скачам на въже.
Скочих 10 минути по-рано и изгорих 100 калории.
Имам този от tchibo, който отчита скокове и калории.
Ще разхождам кучето си още час след минута (изгаря 130 калории)
Бройте с крачкомер и след това скачайте с въже още 10 минути
След това изгорих 230 калории.
Добра рутинна тренировка ли е или не е достатъчна?