Фитнес зърнени храни - Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравейте на всички, бих искал да ви задам въпрос, който ме притеснява от доста време. Тук започнах ребалансиране на храна за 7 месеца и съм загубил 7 кг за момента .
От доста време консумирам фитнес зърнени храни сутрин, както и за закуски с подсладено обикновено кисело мляко, с подсладител (всичко смесено, обожавам неговия ^^), според това, което е отбелязано на кутията, пише консумирайте 30 грама фитнес зърнени храни, това е, което аз уважавам през цялото време, но все пак установявам, че 30 грама не са достатъчни, какво мислите? Лично аз бих искал да взема по 1 малко повече от време на време, но се страхувам, че това ще ме напълни, така че никога не опитвам. Но очевидно той казва, че тези количества могат да варират в зависимост от възрастта, пола и физическата активност, знаейки, че съм на 17 години и че измервам 1m60 за 54 килограма ! Има ли хора от този фофо, които консумират тези фитнес зърнени храни? (От своя страна, аз непрекъснато приемам пълнозърнести, защото се страхувам, че другите имат вкус, като шоколад или меден бадем. !
Благодаря ви предварително !
зърнени храни дори фитнес или други остават зърнени култури, т.е. бавни захари.
според мен ако искате да вземете повече от 30 грама е по-добре да го правите сутрин, защото ще имате цял ден, за да "похарчите" усвоената енергия. По време на лека закуска, бъдете много внимателни, тъй като от 16:00 ч. Всичко пада надолу. Мисля, че разбираш какво имам предвид. И по-специално, че съхраняваме захарите. бързи захари, защото тези зърнени храни също съдържат някои и бавни захари (самите зърнени храни). Що се отнася до различните вкусове, ако можете да останете сред природата, е по-добре, но ако сте упорит гурме като мен, подарете си няколко удоволствия сутрин, за да се променяте и привилегирайте реда, плодове, шоколад и медени бадеми. последното е много калорично. Опитайте се също да направите ароматите сами. МАЛКО неподсладено какао в мляко + вашите зърнени храни, пресни плодове през лятото или стафиди (умерено) също за кокос.
и браво за вашите 7 килограма.
Винаги съм бил внимателен, но с „възраст“ не казвам, че съм на възраст, но накратко вече не съм на 18 и лицензът ми е в джоба. По-трудно е. По-добре да отслабнете преди 25 години. От моя страна 28 години 1m53 53 кг. Вися на силуетната си снимка отпреди 10 години.
Така че не се обезсърчавайте и ако имате някои съвети, не се колебайте да ги споделите!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
друг трик, който открих. поздравете се за добро дело и бъдете позитивни, вместо винаги да виждате какво не трябва да ядете, не трябва да правите. Положителното отношение.
днес устоях на бретонските палачинки, които се излежаваха в офиса в стаята за билкови чайове, донесени от не знам кой и неустоим, когато минеш през вратата; до картофите на Мак от колегата, който е имал бургер с него, до чупа чупс, предложен около 15:00 ч. от същия колега. Взех си чаша горещ шоколад за кафе за да. Да, знам, че е на върха ... това е добре, но може и да е по-лошо!
да, тънкото отношение ще спечели!
Да, публично или аз mwa Винаги мисля отрицателно, знам, че не знам, но хей, почти винаги се притеснявам за теглото си. но винаги си казвам едно: смелост, бих постигнал целта си един ден с малко воля, дори и да знам, че бавно губя, предпочитам да го направя така, отколкото да не ям нищо и да отслабна много бързо, за да възобновя двойно !
И за titate ba в продължение на 7 месеца, ако искате да знаете какво ям, най-малкото е просто, изтрих всичко, което е сладкарски изделия, т.е. бонбони, торти, шоколади, съкрати всички хапки какво, j аз също изтрих червено месо, Никога не го ям, както и бързи храни (хамбургер, панини и др. Всичко, което е мазно и което до голяма степен ви напълнява.).
За да ви изясня всичко, ще ви кажа какво точно ям, когато съм вкъщи (т.е. когато не ям в училищната столова) в продължение на 7 месеца: