Фитнес знания - колко вредни са наистина високите токчета
Високи токчета цялата ярост
Елегантно черно, ярко розово, плато, затворено или ефирно отворено - високите токчета се предлагат в почти всяка кройка и дизайн и въпреки това всички те имат нещо общо: те са се превърнали в незаменима част от гамата обувки за почти всяка жена. Някои са износени, повечето от тях просто прибрани като трофеи в килера. Жената сякаш се вмъква в съвсем различна кожа, веднага щом обуе високите си токчета на краката си: Тя се чувства секси, самоуверена, женствена и много по-висока. Това ново самочувствие обикновено не остава незабелязано от хората около вас и се възнаграждава със заинтересовани погледи от мъже и жени. За това потвърждение жените също обичат да поемат големи мехури по пръстите, болки и не съвсем безобидни последващи щети. Зъбите затворени и през? Или е тревожно и не си струва цената? Поясняваме.
Наистина ли са високи токчета толкова вредни?
Момичета, бъдете спокойни, защото отговорът е да! Любимите високи токчета не само увреждат краката ни, но често са засегнати и прасците и гърба. Но краката са само началото. Мускулите, гръбначният стълб и сухожилията на долната част на краката също са подчертани от редовното носене на високи обувки. Проучванията показват, че високите токчета също увеличават натоварването на тазобедрения флексор, значително намаляват движението на глезена, дължината на стъпката, свободата на движение и баланса.
Моделите на обувки, които са насочени отпред, са особено опасни, тъй като силно свиват ходилото. Обувките презрамки също предлагат малка стабилност на стъпалото - съществува голям риск от усукване. По принцип обувките не трябва да са твърде малки и петата не трябва да е твърде висока. Спортните жени са по-малко изложени на риск да се наранят, когато носят високи токчета, защото мускулите им са по-добре тренирани и следователно по-стабилни. Спортен или не - симптомите на прекомерна употреба могат да се появят рано или късно при всяка жена.
Високите токчета причиняват болезнени последващи щети, когато се използват непрекъснато
Дългосрочните последици
Освен споменатите по-горе симптоми, редовното носене на високи токчета също увеличава образуването на мазоли по топките на краката, пръстите на краката могат да се деформират, а точките на компресия и натиск не са необичайни. Тъй като центърът на тежестта е ясно напред на високи токчета, гърбът се извива все повече, което се отразява на цялостната стойка. Тази промяна в теглото също натоварва много коленете, което може да се усети и в напреднала възраст. Петната шпора, кост, подобна на трън на петата, също може да се възпали в резултат на натоварването. Експертите казват, че носенето на високи обувки поставя 26 процента повече тегло върху ставата, което може да доведе до артроза, т.е.преждевременно износване на хрущяла.
Ако не можете/не искате да се справите без обувките си на висок ток по професионални причини или по лични причини, препоръчително е да свалите обувките си временно (например по време на обедната почивка), за да може кракът да се възстанови малко от натоварването. Когато сте у дома, опитайте се да ходите боси възможно най-често и да глезите краката си редовно с масаж - това засилва кръвообращението и намалява точките на натиск.
Накратко: факт е, че последиците от високите токчета не могат да бъдат преодолени по никакъв начин, но можете да стъпите на високите си токчета с чиста съвест за приятна вечеря или сватба на сестра си. Носенето на обувки на висок ток става наистина опасно само при редовна (неправилна) употреба.