Фитнес - Здраве МАРНАТА МАСА

Теглото на тялото не е единственият параметър за подход към тялото. Разпределението на мастната маса варира в зависимост от възрастта и пола. Затлъстяването, което се наблюдава при хора с много високо ниво на мастна тъкан, се превръща във все по-важен проблем в индустриализираните страни, където преяждането причинява аномалии на тъканите и органите. Днес смъртността от сърдечно-съдови заболявания, често свързана с отлагането на мазнини по съдовите стени, е достигнала висок процент.

Процент телесни мазнини

Процентът на телесните мазнини е тясно свързан с теглото на човека. Индекс на телесна маса (ИТМ) което ни позволява да разберем дали теглото ни е „нормално“ или не, не отчита костите или мускулатурата на човека. Ако използваме ИТМ и процента телесни мазнини, получаваме по-добри резултати.

Нивото на телесните мазнини в тялото:

• при мъж със средно телосложение и добро здраве, на възраст от 17 до 29 години, нивото на телесните мазнини е около 15%
• при здрави жени със средно телосложение на възраст между 17 и 29 години нивото на телесните мазнини е около 25%

Представените по-горе проценти ще зависят от енергийните разходи на тялото в покой (основен метаболизъм), възрастта, пола (тъй като жените имат по-голяма телесна мазнина от мъжете), практикуваните ежедневни дейности, количеството приета храна и много други параметри.

---