Фитнес залата Су; doise, sport-sant; да се получи d; мисли в музиката - Мари Клер
Хенрик Соренсен - Гети изображения
Произходът на шведската фитнес зала (или Swedish Fit) датира от 19 век. По това време Пер Хенрик Линг, шведски педагог, искаше да подобри методите на преподаване на гимнастика и изобрети основите на дисциплината.
През 1978 г. Йохан Холмсатер, учител по физическо възпитание, взе факела и подобри метода. „Искаше да създаде връзка между спорта и здравето чрез забавна дейност, достъпна за най-голям брой“, уточнява Даниел Кури, технически директор, треньор и аниматор на шведския фитнес.
Загрижен за възможно най-доброто запазване на здравето на своите ученици, той си сътрудничи с екип от физиотерапевти, за да разработи цялостна сесия, която зачита физическата цялост на всеки един, като гарантира, че работата е балансирана, за да се поддържа добра стойка и да се спазва морфологията на всеки един. Всичко в музика.
Спорт за пускане на пара и пускане
Абс, рамене, ръце, гръб, бедра, прасци ... Различните упражнения, предлагани в часовете по шведски фитнес, работят върху цялото тяло чрез прости движения, но винаги много тонизиращи. „Добър начин да изпускате пара, като същевременно имате оптимален разход на енергия“, според Даниел Кури.
Сесията се провежда на четири етапа: започваме с традиционната загрявка, преди да продължим с кардио сесия и укрепване на мускулите. Завършваме с динамично разтягане. Тези, които искат да свалят няколко килограма, също ще се радват да научат, че можете да загубите между 400 и 700 калории на сесия. Разбира се, това зависи от нашата морфология, физическото ни състояние, но също така и от интензивността на курса.
Няма нужда да използвате аксесоари, в шведския фитнес, ние даваме приоритет преди всичко "радостта от движението и удоволствието от движението", обяснява нашият експерт. Друг положителен момент е, че допринася за нашето "психическо благополучие", добавя той. За да се надяваме да извлечем многобройните ползи от дисциплината, има две до три сесии на седмица.
Приятелски сесии, подходящи за всеки
Сесиите, които продължават един час, са прекъснати от началото до края от различни музикални вселени: "ние преминаваме от класически към пънк, включително поп и френски сорт, за да задоволим всички." Всеки фасилитатор разработва своя курс, следвайки точни спецификации. Те черпят от банка от 500 движения, непрекъснато преглеждани и коригирани от физиотерапевти.
Следователно упражненията никога не са еднакви, за да не се отегчавате от повтарящи се последователности. Нито се бъркаме с прекалено сложната хореография, какъвто може да бъде случаят в клас по зумба. „Всеки прави своя сесия, ние не участваме в изпълнението“, каза техническият директор.