ОТИДАХ ДА БЪГА - ДОМ
Поне веднъж годишно, а по-скоро два пъти годишно, всеки бегач трябва да отиде на кръвен тест, за да провери здравето си и да коригира съответно тренировките и хранителните си навици.
Укрепете се през зимата, бъдете без наранявания през сезона!
Зимата е чудесно време да изградите солидна основа без повреди за себе си!
Получих това от 2020 г. нататък
Така че в края на годината няма как да пропуснете обичайното „целогодишно резюме“ на тази доста странна, но не лоша за мен 2020 година.
Всичко, което трябва да знаете за DOMS
Сигурно сте го изпитали и преди: прибирате се от фантастично бягане, чувствате се здрави и енергични, вечеряте, лягате да спите, след това скачате, едва можете да се движите на следващата сутрин (и на следващата сутрин), бедрата ви се чувстват поне един сантиметър по-кратък и всеки изпитвате пареща болка, когато се движите.