Фитнес зала за тежести
Уморени ли сте от вятър и дъжд? След това тренирайте сила и издръжливост в нашето фитнес студио. Двойка добри маратонки са достатъчни и тръгвате на бягащата пътека, стационарен велосипед или кростренажор.
Сортът носи всичко!
Тренировките с тежести укрепват мускулите и костите. Ако се използва правилно, може да предотврати остеопороза, но може да има и положителни ефекти върху диабета (тип 2) и затлъстяването. Крос тренажорите и велоергометрите дори могат да бъдат полезни при проблеми с коляното.
Така наречената тренировка за издръжливост е особено полезна за здравето. За разлика от чисто силовите тренировки, тренирате с по-леки тежести, но с повече повторения и по-кратки почивки. Положителен страничен ефект с двоен ефект: При тренировка за издръжливост тялото изгаря енергия, докато тренира. В силовите тренировки, от друга страна, консумацията на енергия е до голяма степен надолу по веригата и така калориите все още са на ръба на проблемите дълго след края на тренировката. Хубаво, нали?
Така че, качете се на устройствата!
Тайната на успеха е: различни упражнения, винаги задаване на нови тренировъчни импулси и добавяне на нови стимули. Но преди всичко не чакайте повече, започнете веднага!
Спортно съоръжение и време за обучение
Зала на Бруно Герке
Neuendorfer Strasse 67-69
13585 Берлин-Шпандау
Сряда 10.15 ч. - 12.15 ч
Информация
Този имейл адрес е защитен от спам ботове! За показване JavaScript трябва да е включен!
Вноски
Подробен преглед на цените можете да намерите тук.