Не искам да отслабвам! Добре; годни
Закле ли се и вие да отслабнете? Лекарите веднага ви казват да не го правите!
Една от най-често срещаните новогодишни решения е отслабването. Искаме да отслабнем през повечето време заради външния си вид, възможно най-бързо и с най-малко усилия. Ние вярваме в чудодейните лекове, модерните диети и не се интересуваме от последствията за тяхното здраве. И кого слушаме, когато става въпрос за отслабване? Бихме могли да изброим известни личности, модели, фитнес треньори, актьори и други. Не само лекарите, макар че те са тези, които знаят как работят телата ни и знаят от какво наистина можем да отслабнем. Лекарите от Медицински център Rózsakert събраха в 8 точки какви грешки допускаме най-често, за да постигнем мечтаното тегло.
1. Търсите решение в чудодейните диети
Опитвате консумативи и чудодейни лекове, които обещават бързи резултати и изобщо не се интересувате от здравето си. Правене на повече вреда, отколкото полза. „Лошата загуба на тегло отслабва тялото ви и влошава метаболизма ви. Дори да успеете да отслабнете, определено не сте здрави и обикновено пълзите повече килограми, отколкото сте свалили. Значителен е и опитът с психически неуспех “, обяснява д-р. Фаркас Кити.
2. Въглехидратите са врагове
„Голяма грешка е да мислите, че трябва да отнемете определени хранителни вещества от себе си“, предупреждава д-р. Фаркас Кити. „Нито въглехидратите, нито протеините, нито мазнините са враг. Вашата организация се нуждае от всички тях. Дори ако съвременните тенденции просто го определят като обществен враг. Напоследък само въглехидрати, по-рано мазнини. Нуждаете се от протеини заради мускулите си, черпите енергия от въглехидрати и това работи мозъка ви, а мазнините ви помагат да абсорбирате витамини, да произвеждате хормони и да поддържате нервната си система да функционира. "
3. Диетично = здравословно
Изследванията показват, че консумираме повече от това, което смятаме за здравословно, отколкото е необходимо. Вярвате ли в себе си, като избирате „диетични“ продукти, за да си направите услуга? Това не е вярно. „Вашето тяло се нуждае от истински храни, богати на хранителни вещества и разнообразна диета“, обяснява д-р. Шампионката Ева е обезитолог. "Повечето храни, рекламирани като диетични, така или иначе, те често съдържат повече мазнини вместо въглехидрати, например."