Фитнес за деца в Берлин CrossFit Kids 🤸 CrossFit Icke

Какво представлява програмата CrossFit Kids?

CrossFit Kids е основана през 2004 г. като фитнес за деца в САЩ чрез въвеждане на деца и юноши между 3 и 18 години в обучението CrossFit. В САЩ вече има множество кутии и училища, които използват програмата много успешно. Децата и младежите се възползват от индивидуализиран и разнообразен набор от курсове за обучение. И в Германия търсенето и интересът към програма CrossFit Kids се увеличава, тъй като има толкова много положителни отзиви.

Както при обучението по CrossFit за възрастни, акцентът е върху децата Функционални движения: бягане, скачане, дърпане, натискане, повдигане и упражнения за осъзнаване на тялото. Както при CrossFit за възрастни, основата на CrossFit обучението за деца се състои от фитнес тренировки

Точност
Ловкост
Баланс
Координация
Издръжливост
Мобилност
Енергия (мощност)
Скорост
Издръжливост (издръжливост)
Сила

От само себе си се разбира, че упражненията са насочени към децата и младите хора по цялостен и балансиран начин. Ние предлагаме програма, която никога не оставя скука. CrossFit Kids е забавно и децата се учат да овладяват функционални упражнения, докато играят - фитнес за деца.

Възрастовите групи в нашите курсове за CrossFit Kids

В момента в CrossFit Icke предлагаме курсове за деца на възраст от 6 до 11 години. Курсът е предназначен за деца и младежи с до десет участници. В рамките на възрастовите групи всички упражнения са индивидуално адаптирани към детето и по този начин могат да се мащабират нагоре или надолу. Курсовете са винаги в петък от 16:00 до 16:30.

Обучението се различава в зависимост от различните възрастови групи:

Децата от детската градина и предучилищната възраст работят без или с много леки тежести (например с дъмбели от 1 кг.
Децата от началното училище могат да тренират с леки гири и гири.
По-големи деца и юноши: PVC тръбите и щангите обикновено се използват само от по-големи деца и юноши.

Сега ново: Мини Wini CrossFit Power

от 21.02 нека започнем нов курс за най-малките хора. Малко по-голям от този от фитнес курса Mama Baby, но доста лют. Пия и Ари ще се грижат за деца на възраст 3-5 години в петък от 15:30 до 16:00. Подобно на децата (6-10 години), класовете са игриви и трябва да предават цялостно осъзнаване на тялото и преди всичко удоволствие от движението.

Следващи курсове по CrossFit Minis

Просто елате и опитайте!

Примерни уроци на CrossFit Kids

Детска градина и предучилищна възраст

Фокус (напр. Клякам, превъртане напред, мъртва тяга ...) 3-5 минути
Подгряване (бягаща игра, малък курс) 3-5 минути
WOD 3-5 минути (напр. AMRAP: 3x супер бавни клекове> 1x преобръщане> 1x голям скок> 5x метра подскачане на един крак)
Игра (например топка на ловец, буря от огън и вода) 3-5 минути

Начална училищна възраст

Фокус клек - фокусирайте коленете и супергероя
Загряване 5 минути (напр. 3 рунда от 10 крикове за скачане> 5 супер бавни клека> 3 големи скока> 2 търкаляния напред> раци)
WOD (напр. AMRAP 8-10 минути 10-метров обход на мечка> 10 планински катерачи> 10 клека)
Игра (5-10 минути)

Следващи курсове за CrossFit Kids

Просто елате и опитайте!

Нито един. Всички деца, които се радват на упражнения и спорт, могат да участват.

Следващи курсове за подрастващи CrossFit

Тренирайте тялото си, докато играете с CrossFit Kids

Времената, в които живеем, могат да бъдат много взискателни и поразителни, особено за децата. На малките деца се дава таблетен компютър в ръка. Децата, които са „твърде активни“, са диагностицирани с ADHD. Затлъстяването сред децата и юношите нараства. Според доклад на Световната здравна организация (СЗО), четири от пет деца упражняват твърде малко! Следователно за родителите става все по-важно да свържат децата си със спорт и упражнения в ранна възраст.

Децата намират все по-малко възможности за истински действия и изпробване. Било то заради прекалено предпазливите родители, които позволяват само неща, които могат да се контролират дистанционно. Или защото при никакви обстоятелства дизайнерските панталони не трябва да се замърсяват.

Играта и спортът са не само важен изход за излишната енергия, но и формират важен крайъгълен камък в развитието на децата и младите хора. Те насърчават осъзнаването на тялото, укрепват мускулите и костите и осигуряват хормони на щастието. В същото време те подготвят децата за живот в силно конкурентен свят чрез игриво състезание.

Буйната игра винаги е била изход за децата и юношите да намалят излишната енергия, да опознаят собственото си тяло и неговите граници, да се състезават с другите и да се чувстват добре. Курсовете CrossFit Kids в CrossFit Icke се основават на тази идея.

Следващи курсове за CrossFit Teens

Искате ли да научите повече за този курс?

Фитнес за деца

Фитнесът и гимнастиката за деца е все по-голяма област за нас. Все повече родители съзнателно се грижат за физическата годност на своето потомство, започвайки с гимнастика за бебета, през спортни упражнения за малки деца до фитнес за деца на 3, 6, 12 години или тийнейджъри. При нас програмата започва с гимнастика за майка и дете след отминаване на бременността. Това е последвано от нашите курсове за малки деца, CrossFit Minis, където спортните упражнения и тренировки за деца се преподават по игрив начин. Фокусът е върху забавлението с фитнес за деца. Обучението на децата означава разделяне на подходящи възрастови групи. В допълнение към CrossFit Minis, CrossFit Kids за CrossFit Teens. Програмите на нашите спортни упражнения за деца се различават значително. Нашите опитни обучители продължават да измислят страхотно съдържание. Забавление, изграждане на мускули, силови тренировки за деца - всичко по балансиран начин.

Разбира се, не пропускаме и възрастните, тук предлагаме не само CrossFit, но и йога, курсове за профилактика и изграждане на мускули, както и фитнес на нашата компания за професионалния сектор.

CrossFit Icke Берлин

Icke Lifestyle Performance GmbH
Вилхелм-Кабус-Щрасе 40
10829 Берлин
Тел. +49 30 60 26 85 65
Изпратете имейл на [email protected]

Нашата CrossFit Box е отворена

Понеделник до петък 07:00 ч. До 22:00 ч.
Съб 9:00 до 16:00
Така От 10:00 до 16:00 часа

Повече информация

Указания за CrossFit

С кола/колело
Завийте в парк Науман през Wilhelm-Kabus-Straße и карайте до къща 10. Има паркинг за вашата кола точно пред CrossFit Box.

С обществен транспорт (BVG)
До Зюдкройц или Юлиус-Лебер-Брюке и оттам пеша. Автобус 104 до Kesselsdorfstraße, автобус 204 до Leuthener Straße и от там пеша. Повече информация …

Споделянето е CrossFit

CrossFit Hyrox Берлин

CrossFit Kids Berlin Schöneberg

Фитнес курсове в Берлин

CrossFit Berlin - Влезте

Искате да се подготвите, да направите функционални тренировки или CrossFit, да отслабнете или да изградите мускули, да загубите мазнини или просто да станете по-здрави. С нас сте попаднали на правилното място, ако живеете в Кройцберг, Шьонеберг, Темпелхоф, Мариендорф или Стеглиц.

Нашата кутия в Берлин Schöneberg е на един хвърлей от всички приятели на Crossfit в Tempelhof. Ако живеете в Стеглиц и търсите функционални тренировки или ако сте начинаещ кросфит от Мариендорф, вие сте точно толкова подходящ, колкото всеки спортист от Кросфит от Кройцберг!

Така че, ако търсите готини WODs близо до Gleisdreieck, тогава: Crossfit тренировка в DER Box в Берлин! Ние нямаме просто упражнения с гири 😉