Загубихте ли 55 килограма на редовна разходка ?? така се промени животът на мъжа
Докато стигна до точката, в която трябваше да промени живота си, Бари Парк, на 53 години, който свали 55 килограма изключително съзнателно, разумно и без никаква диета, не спря дотук. Научете историята му!
Бари Паркс никога през живота си не е имал особено спортен, активен живот. Той никога не е тренирал, но дори не е обичал да ходи и диетата му се състои от много преработена храна и, разбира се, бърза храна. В главата му обаче имаше ограничение, магическо число, 300 паунда (приблизително 136 паунда), под което поне се чувстваше добре и не трябваше да се справя с теглото си. Но след това той израсна отвъд тази граница.
Бари Паркс тежеше 147 килограма, когато осъзна, че трябва да се промени Източник: Бари Паркс
„Качих се на кантара, който показа 325 паунда (147 паунда). Този брой е направо шокиращ “, каза 53-годишният мъж, който след това излезе от фазата на отричане на проблема и не постави друга граница, но беше наясно, че трябва да се промени. Той обаче нямаше представа как да започне. „Не мислех, че е добра идея да се елиминират всички видове въглехидрати и да се увеличи докрай приемът на протеини. Беше безжизнено. Знаех, че няма да работи в дългосрочен план и няма да донесе нищо добро. "
И накрая, бе извикано приложение за брояч на калории, което да ви помогне да проследите дневния си прием на калории. Той не започна драматична диета, но разбира се акцентът се измести от предишната му диета. Когато започна да се чувства по-добре в кожата си, той и съпругата му Шауна включиха редовните разходки в ежедневието си. Все повече се движеха, скоро изминаха 5-10 километра.