Фитнес за деца Трябва да започнете много млади! WODNEWS
Епидемията от детско затлъстяване в Америка и по света надхвърля разумните граници. Проблемът не засяга само предпубертетна възраст и юноши, но и деца в предучилищна възраст. Трудно е да се признае, че едно дете може да страда от затлъстяване, но факт е, че 13,9% от децата на възраст от 2 до 5 години са със затлъстяване в САЩ. Правилно четете! 13,9% или 2 на 15 деца страдат от последиците от затлъстяването.
Въпреки че много фактори допринасят за затлъстяването, липсата на физическа активност е значителен проблем. Здравните организации препоръчват децата да получават поне 60 минути физическа активност на ден. Като майка на три малки деца и учител по личностно развитие на над 100 ученици, мога да ви кажа, че това не е достатъчно. Децата трябва да движат малките си тела, дори много! Въпреки това, много деца дори не правят минимума. В Съединените щати само 21,6% от децата и юношите на възраст от 6 до 19 години са физически активни в продължение на 60 минути, пет дни в седмицата.
С въздействието на затлъстяването върху тези малки тела и факта, че около 80% от децата с наднормено тегло израстват до възрастни с наднормено тегло, трябва да се направи нещо и то бързо. Да, това е многостранен проблем, който няма да има решение за една нощ. Нещата обаче трябва да се променят сега.
Мисля, че една от най-важните стъпки, които можем да предприемем, е да изведем децата на правилния път възможно най-скоро. Привличането на децата към навика да участват в редовна физическа активност, вместо да се поддържа заседнало темпо, е добро начало. Но кой е най-ефективният начин да го направите ?
Съвсем скорошно проучване сравнява три различни вида време за игра за деца в предучилищна възраст. Една от тях беше игра, в която децата можеха да правят каквото си искат. Втората беше структурирана и включваше спортен треньор, който насочва децата през различни дейности. И накрая, третият, контрол, даде на децата достъп до книги, компютърни игри и учебни дейности, адаптирани към тяхната възраст.