Фитнес в стаята Ненавиждам креслото - диван
В първия кръг нашите четирима кандидати, избрани за Програмата за промяна на начина на живот в стаята, бяха изпратени на анкета за фитнес, за да знаят откъде тръгваме, а при няколко души, след кратка гимнастика, вече беше ясно къде трябва да отидат.
Какво представлява програмата за промяна в начина на живот на фитнес в стаята?
28-дневен, интензивен период, регулиран от тренировки и строга диета, когато с помощта на личния треньор Габи Банкути някои хора по наш избор се опитват да отслабнат, да се оформят и да преминат към активен начин на живот.
Нека първо разгледаме видеото за практики, които предизвикват безмилостни проучвания за фитнес в началното училище. Имаше лицеви опори, клекове, разцепвания и някои други екстри. Можете също да видите в таблица под видеото кой какво е постигнал.
И в края на статията, разбира се, все пак ще намерите петминутно видео за тренировка, което може да се направи у дома. Ще ви трябва само малка гира, която можете да замените с всяка убита бутилка.
Играчите трябваше да правят всяко упражнение за една минута и Габи Банкути преброи колко упражнения могат да изпълнят през това време, но за някои хора вече беше предизвикателство да продължат един от видовете упражнения за една минута.
| Първоначално | Крайният резултат | Първоначално | Крайният резултат | Първоначално | Крайният резултат | Първоначално | Крайният резултат |
| Пеперуден скок | 70 | 68 | 75 | 59 | |||
| Натиснете нагоре | 34 | 30 | 20. | 44 | |||
| Свиване на корема | 44 | 60 | 36 | 50 | |||
| Клякам | 52 | 61 | 45 | 57 | |||
| Автомобилна гума | 45 | 32 | 39 | 49 | |||
| Дъска | 1:46 | 0:31 | 1:19 | 0:53 | |||
| Тегло | 85 кг | 104 кг | 78 кг | 136 кг |