Фитнес упражнения за топка отзад видео TwinFit

С топката за упражнения да се напукат дупето и стегнатите крака

Обичаме да тренираме с топката за упражнения! Много хора са по-запознати с топките от офиса, за да седят на или от упражненията за бременност. Топките за упражнения са истински Добър във всичко що се отнася до силовите тренировки. Всички мускулни групи могат да бъдат тренирани с този кръгъл тренировъчен уред. Ние ги използваме нестабилност от топката за упражнения, за да засилим нашата тренировка. Толкова много мускули се използват едновременно по време на упражненията и Чувство за баланс обучен. И двете Упражнения за стабилност с топка Следователно това е сложно упражнение, което се практикува най-добре без топка предварително. Ако движението работи гладко, добавете топката. Особено тези Midsection се засилва чрез тренировка с топката за упражнения. Топката за упражнения може да се надуе за много кратко време с помощта на доставената въздушна помпа, което я прави преносимо и супер леко фитнес устройство, което можете да вземете със себе си навсякъде без никакви проблеми.

упражнения

Днес сме ви подготвили видео за тренировка с топката за упражнения за крака и седалище. Четири упражнения, които гарантирано ви предизвикват и карат мускулите ви да изгарят. Удари топката!

Нуждаете се от:

  • 1 топка за упражнения с правилен размер
  • 1 дъмбел или тежест (6 кг или повече)

Още тренировки с упражнения с топка:

Хей всички, аз съм Лена, на 29 години и родена в красивия Емсланд. Работя в Ротердам като онлайн маркетинг и освен здравословното хранене и упражненията, блоговете са част от ежедневието ми. Можете да разберете тук на TwinFit как поддържам желаното тегло въпреки работата, блоговете и нормалния живот и се чувствам добре навсякъде.