Фитнес; TV Geislitz

последни новини

фитнес

  • Понеделник: от 18:00 до 19:00
  • Ръководител: Анке Гирг

много други

В курса „Фитнес за жени“ акцентът е върху „проблемните зони“ на корема, краката и седалището. В допълнение към упражненията
Малки уреди като гири и панделки също се използват на подложката за упражнения. Степерът също се използва и освен аеробика, в края не се пренебрегват и упражнения за релаксация.

Навсякъде годни и спокойни

  • Понеделник: от 19:00 до 20:30
  • Ръководител: Биргит Киснер

Както подсказва името на урока, вътре в двора на училището/физкултурния салон/средната сграда/приземния етаж става дума за фитнес тренировки за цялото тяло, а също така и за известна доза релаксация, с която ЖЕНАТА след кардиоваскуларни тренировки и упражнения за силова издръжливост най-накрая може да се отпусне. За да не бъде пренебрегната частта за релаксация, времето за тренировка е определено на 1 1/2 часа.

Структурата на урока осигурява разнообразна фаза на затопляне с елементи от аеробика, степ аеробика, голямо разнообразие от материали и малки уреди.

Толкова добре подготвени, можете да продължите с упражнения за силова издръжливост на мускулите или да се съсредоточите върху сърдечно-съдови тренировки. Therra-Band, Pezzi-Ball, Handel, тръби, топки, пръчки и много други ще осигурят разнообразна програма.

Обучението за гъвкавост (разтягане) разбира се винаги е част от закръгляването на програмата на урока.

Гореспоменатият релакс също може да бъде проектиран по много начини. Независимо дали с масаж с таралеж с таралеж или истории за релаксация, придружени от подходящата музика, напрегнатото обучение приключва. С течение на времето можете да се включвате все повече и повече и тази комбинация ви дава много сили за ежедневието във вашето семейство и на работа.

  • Вторник: 19:00 - 20:00
  • промяна на фитнес предложението
  • Ръководител: Силвия Криг

  • Понеделник: 17:00 - 18:00 в GymRaum Geisbergschule
  • Разнообразно движение за хора на 70 и повече години, всеки според възможностите си!
  • със Силвия Криг 06051- 977269

Здравният спорт винаги предлага цветна, разнообразна програма от здравно ориентирани фитнес предложения за всички възрасти. Независимо дали е гръбначна гимнастика, стречинг, функционална гимнастика, аеробика или стъпална аеробика, гимнастика за проблемни зони, стомах, крака и седалище, гимнастика на вените, фитнес тренировки, тренировки с дъмбели, физиолента, тояги, Pezzi топки, стол, топка, кърпа или балон и други ръчни уреди, тя е потна, но здрава винаги има по нещо за всеки. Упражненията, обучението, съветите и информацията са обединени по най-различни теми. Дали намаляване на теглото, остеопороза, сърдечно-съдови тренировки, малки упражнения за гръбначния стълб, прилепване на гърба, оформяне на тялото, годни и красиви за лятото, пилатес и много други, темата се променя на всеки шест до десет седмици след консултация с участниците!

Всичко най-добро за гърба ви
- Назначаване при поискване