Фитнес триковете на ангелите "Victoria’s Secret"
Тънки ръце, добре тонизирани крака, стегнати задни части и коремни мускули, които ви карат да ревнувате: Ето как изглеждат ангелите „Victoria's Secret“. Моделите тренират за тялото си като професионални спортисти - понякога дори 6-7 пъти седмично. Но не се тревожете. Дори тези, които имат малко време, могат да приведат тялото си във форма с правилните упражнения. Ангелите VS се кълнат в тези трикове:
Без болка няма победа! Тялото на модела Марта Хънт е впечатляващо
1. Упражнения с телесно тегло
Ангелите обичат Упражнения с телесно тегло като лицеви опори, клекове, опори за предмишниците, репета и Ко. Тъй като не се изискват дъмбели или друго оборудване, упражненията могат да се изпълняват навсякъде, независимо дали в хола у дома или в хотел, докато пътувате. Ако искате да направите обучението още по-ефективно, направете го като Doutzen Kroes и Lais Ribeiro и използвайте така наречения Thera-Band за помощ. Това е малка лента от латекс, която дърпате над бедрата си, когато правите клякам например. В резултат на това мускулите автоматично трябва да прилагат повече съпротива и дори труднодостъпните дълбоки мускули са подложени на стрес.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Скачане на въже
Една проста, но също толкова ефективна тренировка, на която разчитат, наред с другите Стела Максуел и Адриана Лима, е скачането на въже. Нейният трик: бразилецът променя скоростта си на подскачане, редовно се редуват бързо и бавно подскачане. Можете да изгорите до 400 калории само за половин час, а също така да получите добре тонизирани крака.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Тренировка за издръжливост
Изненадващо, има много VS Angels, които не са фенове на тренировките за издръжливост. И въпреки това те редовно се мотивират да го правят, защото са убедени в положителните ефекти за тялото. Според Карли Клос, която дори е карала маратона в Ню Йорк, 30 минути бягане са достатъчни, за да се получи и да се стопят мазнините. Ако бягането е твърде монотонно за вас, можете да се обърнете към т.нар Бойни въжета опитвам. Това са две здрави въжета (предлагат се в много фитнес студия), които се завъртат последователно с ръцете. Това усилено упражнение, на което Тони Гарн също разчита, изгаря много калории и тренира цялата горна част на тялото.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки