Фитнес треньорът Ханс-Йорг Пеликан чете в градската библиотека от своето ръководство „Отслабването е
Спендж (СБ). Нито иска да диктува менюто, нито да разпространява завършена фитнес програма като оптималната. „Тази книга е просто даряваща принципи. Всеки трябва да намери правилния начин за себе си, като изпробва «, казва Ханс-Йорг Пеликан за книгата си. В четвъртък вечерта фитнес треньорът изнесе лекция от своя водач с провокативното заглавие „Ти дори не искаш да отслабнеш!“ Пред 40 гости в градската библиотека.
От Даниела Демберт
„Отслабването не е спринт, а бяг на издръжливост“, базираният в Херфорд лидер предвиди всички илюзии на светкавичната диета и веднага обясни защо: В повечето случаи диетите предполагат дефицит в организма, който APM, машината за адаптация на човека, регулира чрез по-нататъшно съхраняване на донори на енергия опитва.
Става въпрос за етапи
„Яденето по-малко и едновременното движение повече е формулата за успех“, обяснява Пеликан. Що се отнася до обучението, едно нещо е особено важно: „Намери своето нещо“, защото мотивацията може да се запази в дългосрочен план само ако се забавлявате.
И с това, фитнес треньорът и менталният треньор знае, че твърде добре, това е нещо. „Всеки ден събираме минус точки чрез непостигнати цели и негативен опит, които отслабват нашата воля“, обяснява Ханс-Йорг Пеликан.
Но силата на волята и мотивацията могат да бъдат конкретно повлияни от новите невроасоциации. Всеки, който подозира езотериката, греши. Става въпрос за самоконтрол, за промяна на вашата гледна точка и поставяне на много малки етапи. „Когато постигнете едно нещо, трябва да си дадете време да му се насладите като снежен цар и да се възнаградите“, казва авторът. Това засилва мотивацията във всички области на живота, не само когато става въпрос за отслабване. Все пак човек трябва по-скоро да се въздържа от кремообразната торта като малко признание.
Смешно вместо поучително
Разбира се, понякога яде и парче торта, Пеликан признава и обяснява много фундаментални неща за различните групи храни и човешкото храносмилане.
Но каква полза от копнежа и лишенията, ако човек не се чувства комфортно с това? »Лично аз се застъпвам за комбинирането на диети, за да улесня храносмилането на тялото ми. Но в крайна сметка всеки трябва да реши сам. "
Обясненията на оживения спортен ентусиаст са забавни, информативни, не поучителни и със сигурност никога скучни.
В своето ръководство мъжът от Херфорд хвърля светлина върху взаимодействието на тялото, ума и душата. Той показва алтернативен начин за отслабване, далеч от бичуване на самодисциплина към радостна мотивация, дава съвети за фитнес, като бързата тренировка от 88 секунди, а също така предоставя информация за здравословното хранене.