Фитнес треньор, който прекъсва Kangoo Jumps и Body Time „Всеки допълнителен килограм натиска
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Млад фитнес треньор и инструктор от Арад излага аргументи, които премахват Kangoo Jumps и Body Time. Той казва, че упражненията с устройства, които свиват мускула чрез електростимулация (X-Body, Body time и др.) Унищожават бъбреците и носят риск от унищожаване на мускулите, а тези, които искат да поддържат коленете и гръбначния стълб здрави, трябва да ги избягват.
Треньорът Себастиан Тепурика казва, че е вярно, че спортът е от полза за здравето, психиката, предотвратява някои заболявания, отървава се от негативната енергия, което ни дава по-добро състояние за ежедневните ни дейности, но трябва да внимаваме какъв вид спорт избираме.
„Ако говорим за фитнес, имаме предвид какви класове да изберем, които са конструктивни, а не разрушителни за тялото ни както отвътре, така и отвън. Всеки от нас иска чрез спорта да има възможно най-дълъг и здравословен живот, но понякога се увличаме да правим много неща без ентусиазъм, без да анализираме какво всъщност означава за нас и тук ще говорим за Kangoo Jumps. Когато се занимавате със спорт, сте принудени да погледнете какъв ефект могат да окажат усилията върху ставите и гръбначния стълб, напразно имате здраво сърце и перфектно настроение, ако не можете да им се насладите поради ставни заболявания “, казва Себастиан Тепурика.
Там се казва, че Kangoo Jumps е забавен клас, освобождава ви от стреса, консумира много калории, но трябва да внимаваме и с коленните стави и лумбалния гръбнак.
„Помислете само, че има хиляди скокове на час, при които всяка става, всеки излишен килограм притискат гръбначния стълб и коленете и те се възпаляват поради стотици скокове. Той действа върху гръбначния стълб на нивото на седалищния нерв, което може да доведе до много силни болки до продължителни и дори постоянни състояния ", добавя жителят на Арад.
Той също така обяснява какво се случва в коленете: „Нервите, които реагират и получават усещанията в коленете, са еднакви в бедрото, краката и глезените и са разположени в долната част на гърба. Болката в резултат на по-сериозно нараняване ще се предава по нерва и ще се усеща локално, на повърхността на коляното. Болката в коляното сама по себе си може да се появи както в резултат на локални удари, така и наранявания или състояния, които могат да засегнат тазобедрената става, глезена или долната част на гърба. Обикновено този тип болка е или остра (усеща се веднага), или хронична (дългосрочна). Острата болка в коляното може да бъде предизвикана от травма или остра инфекция. Хроничната болка в коляното често се появява в резултат на нараняване или възпаление (като артрит или тендинит, бурсит). ".
Условия на коляното могат да бъдат:
- тендинит (възпаление на сухожилието на квадрицепса в горната част на менискусната става или тендинит в долната част на пателарното сухожилие),
- бурсит (състояние, което възниква в резултат на травма или кристални отлагания, в резултат на което бурсите на коленете могат да се възпалят),
На нивото на гръбначния стълб (долната част на гърба) може да причини изместване на някои прешлени или тяхното притискане, което може да доведе до възпаление на седалищния нерв.
„Когато извършим стотици, хиляди скокове, можем да достигнем стресова инконтиненция на урината, което означава неволна загуба на урина по време на упражнения или упражнения, кихане или кашляне. Тези загуби обикновено са малки, но понякога могат да бъдат значителни “, добавя Себастиан.
Арадеан също казва, че когато говорим за спорт, говорим и за здраве, а не само за красиво отработен аспект. „С устройствата за електростимулация на мускулите говорим за Body Time, защото това е най-известният или X-Body, можете да изгорите до 10 000 калории за 20 минути и да свалите 10-15 кг с тези устройства, но е много рисковано, защото те унищожават бъбреците, но и мускулите. 10 000 калории е изключително много. При толкова много изгорени калории за толкова кратко време, съответно 20 минути, бъбреците елиминират вещество, което е много вредно поради шока от изгорените калории за кратко време. Устройства, които играят с мускула чрез електростимулация, точно те свиват изкуствения мускул, без да отчитат умората на мускула, неговата сила, неговата тренировка и поради това могат да счупят мускулните влакна, което води до по-трудно възстановяване на мускулите. Все по-често те се счупват все повече и повече, докато дори не можете да стигнете до мускулни сълзи.
Себастиан също уточнява, че в някои страни Kangoo-Jumps почти не съществува, дори ако в началото е предизвикал раздвижване, а устройства, които работят чрез електростимулация на мускула (Body Time, X-Body) са забранени от закона, тъй като унищожават вътрешните органи.
„Няма здраве или добре изваяно тяло за кратко и здраво време. Бягането, упражнения на базата на телесно тегло или свободни тежести, правилното хранене е единственият фактор, който подобрява тялото “, заключава треньорът.
Също така препоръчваме: