Диета, едва яжте, но все пак наддавайте. Ето научно обяснение за връзката между стреса и затлъстяването
В свят на прекомерни очаквания за работа, проблеми с поверителността, несигурност и сметки за плащане, много от нас са изложени на постоянен стрес. Когато сме нервни дълго време, мозъкът възприема това като външна атака и защитният механизъм на организма стартира: при стрес той съхранява все повече и повече енергия под формата на мазнини около корема и талията, което забавя метаболизма и качване на килограми.
Отдавна е известно, че стресът набира тегло, но хроничният, т.е. постоянният, стрес може да допринесе за дългосрочни сърдечно-съдови проблеми, тъй като кортизолът ускорява сърдечния ритъм и произвежда по-силни контракции на сърдечния мускул.
Как да наддават на тегло от стрес?
Поради високите нива на кръвната захар, причинени от стрес, в тялото се произвежда все повече инсулин, който е отговорен за доставянето на глюкоза до клетките. Хормонът обаче е отговорен и за подпомагането на съхранението на мазнини, но ако има твърде много инсулин, се натрупват повече мастни слоеве.
Изобщо няма значение кога човек е под стрес, тъй като за да може повишаването на нивата на хормоните да предизвика затлъстяване, е необходимо, когато нивата на глюкокортикоиди в организма са ниски. Глюкокортикоидите са хормони, произвеждани от надбъбречната жлеза, които са съставени от холестерол, включително регулиране на метаболизма или намаляване на възпалението.
Нивата на човешкия глюкокортикоиди се повишават и намаляват в естествен ритъм през деня според вътрешния биологичен часовник, присъстват в най-голямо количество в кръвта между шест и девет часа сутринта и при най-ниската си концентрация в полунощ. Тоест, някой, който често се хвърля безсънно през нощта, е по-вероятно да затлъстее.