Фитнес тренировки за отслабване за пълнички
Фитнес тренировка за пълнички
3 юли 2008 г., 17:10 | dpa
Претеглете и тренирайте със съмишленици
До 20 души с наднормено тегло от Allgäu се срещат всяка събота в малкото студио в центъра на Kempten. Преди да започнем, трябва да направим всички измервания и измерване на мазнините. "Това е за личен контрол. То също стимулира добри резултати, когато сте претеглени пред публика", казва шефът на студиото Манфред Айхер. Той създаде групата преди почти две години, за да даде възможност на хората с наднормено тегло да бъдат помежду си. Докато групата тренира, фитнес центърът ще бъде затворен за всички останали. "Не можете да очаквате жена с тегло 150 килограма да се чувства добре, когато слабите момичета с твърди дупета се разхождат по едно и също време тук", обяснява Айхер.
Все още няма достатъчно специални фитнес предложения
Според Асоциацията на работодателите на немските фитнес и здравни системи (DSSV) подобно предложение е рядкост, особено за хората с наднормено тегло. "По икономически причини не е възможно много оператори да затварят студиото си веднъж седмично за всички останали клиенти", казва управляващият директор на DSSV Рефит Камберович. Ако обучението за спортисти с килограми се основава на препоръка на лекар, е внимателно структурирано и се комбинира с хранителни съвети, той смята, че този модел си заслужава да се подражава. "Упражненията са много важни за хората с наднормено тегло. Намирането на началото е най-трудната част. Чудесно е, ако за тях се създаде интимна сфера за тази стъпка."
Прагът на инхибиране намалява
Жена от Wildpoldsried наистина оценява тази поверителност, когато стъпи на кантара. Там са показани 142 килограма. "Ако другите трябваше да тренират тук, нямаше да дойда. Прагът на инхибиране е твърде голям за това." 42-годишният мъж, който иска да остане анонимен, днес е тук за първи път. Постави си целта да достигне двуцифрена стойност. "Любопитно ми е да видя как ме обучава тренировката. Никога през целия си живот не съм спортувал."
"Чувствам се по-здрав и по-добър"
Кристина Шуберт имаше подобен опит, когато се присъедини към групата преди година. „В началото се задъхвах като стара пароходка“, спомня си 55-годишният. Практическите звена вече са по-лесни за нея. "Все още не съм отслабнала. Но някак се чувствам по-здрава и по-добра."
Защитете ставите си, развийте осъзнаването на тялото си
Aicher е разработил кръгова тренировка, която е особено щадяща за ставите за удрящите спортисти. "Започваме много бавно. Мнозина първо трябва да опознаят телата си." Съответното тегло на екипировката и интензивността на упражненията са съобразени с всеки отделен човек. Освен това той съветва затлъстелите за това как те могат разумно да променят диетата си. „Диетата с ниско съдържание на мазнини представлява 70 процента от успеха“, казва Айхер. Самият той свали 40 килограма преди няколко години. Междувременно се разчу за неговия личен успех и този на някои членове на фитнес групата. Здравноосигурителните компании също са изпратили при него хора с наднормено тегло, казва треньорът.
47 килограма надолу - стимул чрез успех
Клаудия Бюлинг държи рекорда на групата. 35-годишният мъж е отслабнал с 47 килограма от създаването на групата. "Никога не съм мислил, че мога да го направя. Но в групата ми беше наистина лесно." Не си беше поставила високи цели. "Това просто ви поставя под натиск." Тъй като тя е малко под стотежка по-лека, много неща са по-лесни за нея в ежедневието. Клаудия Бюлинг е особено доволна, че вече може да се облича по различен начин. - Подредих всички широки дрехи. В гардероба й все още виси един стар чифт панталони. „Винаги трябва да ми напомня къде съм се вписвал някога.“
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.