Фитнес тренировки Спортен център FormaZona

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА

Оформящ часовник

Типът часовник включва упражнения за изграждане на сила, които могат да се използват за движение на цялото тяло. Класът започва с интензивна загрявка от 10-15 минути, а след това подготвяме мускулните групи за наемане чрез разтягане. Това е последвано за 35-40 минути, като се покрива цялото тяло, като се използват големи мускулни групи в програмата за развитие. За изпълнение на упражненията използваме помощни средства, тежести за ръце, гумено въже, FLEXI-BAR, Xco-тренажор, Fit ball, Soft ball, step bench. Използването на оборудване варира в зависимост от личността на треньорите и обучението на гостите. Упражненията за оформяне на тялото се изпълняват от различни изходни позиции, като се изпълняват 2-3 упражнения на мускулна група.

спортен