Идеи за хранене балансирано хранене за вечерта
Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 29.07.2018 г. в 10:32 ч
Рататуй, лятна рецепта за отслабване
Ratatouille е лесно за приготвяне и балансирано лятно ястие за вечеря. За да приготвите рататуй, ще ви трябва 1 тиквичка, 2 чушки, 1 патладжан, 2 домата, 1 глава лук и 1 скилидка чесън. Ще ви трябват също зехтин, мащерка, сол и черен пипер. Приготвянето на тази рецепта отнема 15 минути. Нарежете зеленчуците на кубчета. В тенджера на силен огън изсипете 3 супени лъжици зехтин, накълцания чесън и лук и поставете патладжана. Варете 5 минути, след това добавете чушките, тиквичките и доматите. Разбъркайте мащерката, солта и черния пипер. Оставете да къкри 20 минути и се наслаждавайте.