Фитнес тракерите ви помагат да отслабнете
Ново проучване
Все още ли някой носи часовници в наши дни? Винаги сме със смартфона си или използваме нашия шикозен фитнес тракер, който виси от китката ни по много спортен начин и има за цел да ни насърчи да се движим. Проучване на университета в Питсбърг вече установи, че фитнес тракерите за съжаление не ви помагат да отслабнете.
Много експерти са съгласни, че трябва да изпълняваме 10 000 стъпки на ден, за да сме здрави и може би дори да отслабнем. Ако обаче имате офис работа, ще откриете, че 10 000 стъпки са доста. Седя на дупето си средно седем часа. Няколко крачки между дома и работата и обратно ми отнемат около 3500 стъпки, когато се прибера вечер. Това далеч не е достатъчно. След това ще изляза отново, ще се разходя или ще се впусна във фитнеса. Моят приятел, който работи в търговията на дребно, непрекъснато е в движение и лесно превишава 10 000 стъпала. Но по-здрав ли е от мен заради това или постоянно отслабва? Не.
Фитнес тракерите не улесняват отслабването
Проучване, проведено от учени от университета в Питсбърг, сега потвърждава, че фитнес тракерите за съжаление са доста безполезни за повечето хора, когато отслабнат. В продължение на две години те наблюдават 471 затлъстели лица на възраст между 18 и 35 години. Участниците ядяха само нискокалорична храна и тренираха между 100 и 300 минути седмично. Разбира се, всеки може да свали няколко килограма.
След шест месеца тестовите субекти бяха разделени на две групи, докато едната група записваше своите успехи в онлайн дневник, а другата група беше оборудвана с фитнес тракер. Изненадващо: субектите с фитнес тракери са загубили около 2,5 килограма по-малко от тестовите субекти от другата група.
Фитнес тракерите предават фалшиво чувство за сигурност
Защо така? Според Джон Якчич, ръководител на изследването, има няколко причини. От една страна, той се страхува, че фитнес тракерите са насочили твърде много участниците към съсредоточаване само върху стъпките и върху неща като контролиране на теглото им, обръщайки внимание на правилната диета, ниски нива на стрес и достатъчно сън във фонов режим устройства. Фитнес тракерът също може да предаде усещане за фалшива сигурност, защото всеки, който вече е направил 10 000 стъпки днес, определено е спечелил бургер, нали?
Доколко сте доволни от вашия фитнес тракер? Използвате ли го и за отслабване? Може би сте имали напълно различни преживявания от участниците в проучването и виждате фитнес тракера като чудесен начин да ви помогне да отслабнете. Споделете мнението си в коментарите.
Източник на изображението: iStock/yacobchuk, iStock/yacobchuk