Фитнес тенденции, оборудване и тренировки, всичко е точно тук!
Фитнес. Термин, за който чувате всеки ден и който идва безкрайно! Повече от спортни тренировки или физическа активност, това се превърна в състояние на ума и истинска философия на живота за много от нас.
Не можете да изкарате една седмица, без да чуете за скорошна голяма „фитнес революция“, независимо къде живеете.
Това може да е чисто ново приложение за обучение, нов метод на обучение, нов клас, нова тенденция, задвижвана от някаква звезда и т.н.
Добрата новина е, че е възможно всеки да намери фитнес дисциплината, която му подхожда, при условие че има правилния съвет !
От аеробика до фитнес
Именно с Вероник и Давина през 80-те години аеробиката пристига във Франция с тяхната програма Gym Tonique всяка неделя сутрин. Вероятно знаете култовите надписи "Toutouyoutou" !
Аеробиката се превръща във феномен във фитнес залите, преди постепенно да се трансформира с добавянето на нови концепции и аксесоари: стъпала, гири, ластик, стик и т.н.
Така се роди "фитнес".
Под този термин днес откриваме безкраен брой дейности и тенденцията е към развитието на последните.
Фитнес практиката дава възможност за постигане на различни цели:
- Отслабване
- Наслади се
- Изграждане в дълбочина
- Увеличете сърдечно-съдовите си възможности
- Говоря
- Подобрете своята гъвкавост
- Насочете ума си
- Изпуснете парата в края на деня
- Преместване на вашите физически граници
- Насочете се към определена област от тялото
- Освободете стреса
- Твърдо и нежно тонизирайте
- ...
Фитнес тенденции
Фитнес тенденциите са огромна тема, която обхваща почти всичко, свързано с фитнеса, независимо дали става въпрос за вид тренировка, оборудване или стил на облекло.
Важно е обаче да се признае това фитнес тенденциите не са мимолетни прищявки.
Тенденциите имат трайна сила, която трае много по-далеч от лудостта за новогодишната резолюция, често за години напред.
Виждаме тенденцията на бръмчене, много по-кратка във времето.
Ще ви дам пример за бръмчане, Разклатете тегло (но ако си спомняте, това доста странно вибриращо тегло), идеалният пример за мимолетна лудост, която дойде толкова бързо, колкото и напусна.
Jazzercise, от друга страна, е идеалният пример за трайна тенденция.
Обучението напълно промени ландшафта на фитнес индустрията през 80-те години и въпреки че минаха десетилетия и времената се промениха, то продължава да процъфтява.
Какво трябва да знаете за фитнес тенденциите
Що се отнася до фитнеса, ако изглежда Прекалено хубаво, за да е истина, вероятно е така !
Независимо дали тренировките, добавките, диетите и оборудването обещават звездни резултати без усилия, трябва да бъдете предпазливи !
Вземете за пример тонизиращите маратонки, които би трябвало да оформят краката само като ги носите ...
Най-накрая маскарадът беше изложен, когато проучване от 2010 г. установи, че ползите не съществуват, а марки като Sketchers и Reebok трябваше да платят милиони долари, за да възстановят прекалено лековерните потребители. Лош вест.
От друга страна, минималистични маратонки за бягане стана известен след като книгата на Кристофър Макдугъл от 2009 г. „Born to Run“ излезе в продажба.
Книгата предоставя научни доказателства в подкрепа на механичните предимства на „босото“ бягане и се ражда минималистичната тенденция на обувките.
Въпреки че има последващи групови действия срещу производители на такива обувки заради заблуждаваща реклама (и ползите все още се разискват в бягащата общност), тенденцията остава, тъй като има научни доказателства, както за бягане, така и за спортни дейности, които могат законно поддържат определена ефективност.
Не всички тенденции са подходящи за всички.
Освен това колко забавно може да изпитате или не, в зависимост от въпросния фитнес клас, има и много други причини, поради които дадена тенденция може да не е подходяща за вас.
Страдате от хронична болка (особено костите) или скорошно нараняване, тогава това вероятно не е най-подходящият момент за провеждане на класове или програми, фокусирани върху упражнения с голям удар, плиометрични движения или натоварвания. Може да влошите нараняването си.
Бременна си. Сигурно сте чели статии за тези бъдещи майки, които чугунят и бягат маратони, сигурни, че тези истории са вдъхновяващи и могат да бъдат напълно безопасни под наблюдението на лекар. Въпреки това, той не е подходящ за всички бременности, особено ако тепърва започвате. Сега е моментът да послушате тялото си, да посетите лекаря си и да се придържате първо към упражнения с ниско въздействие.