Фитнес тайните на Шакира, разкрити от личния треньор на звездата
- Даниела Дейвид
- 7 януари 2016 г. 1 минута четене
Зад образ като на Шакира няма съмнение, всяка седмица има часове упорита работа. Звездата издава отлична физическа форма, дори ако наскоро е родила второто си дете. Тъй като темата предизвика интерес, личният треньор на звездата Анна Кайзер разкри какви тайни крият безупречния образ на Шакира. Същият треньор е отговорен и за фигурата на други известни личности, като Кели Рипа или Сара Джесика Паркър.
„Е, Шакира наистина работи усилено. Тя наистина промени стила си на хранене, като се научи да се наслаждава само на жива и чиста храна. Тренира 5-6 часа седмично и носи със себе си сърдечен монитор, за да е сигурен, че изпълнява правилните упражнения. Такова изображение не се получава за 2-3 седмици.
Веднъж седмично използвайте танцова пътека. Тренирайте танци 3 пъти седмично. Танците помагат за възстановяване на тялото. Той осъществява физическата връзка на различни части на тялото. След като танцувате, ще имате по-справедлив тоалет и с гордост ще се разхождате по улиците. Шакира се радва, че по време на танца трябва да използваш и ума си. Танците правят обучението не просто тренировка!
На всеки два дни изпълнявайте тонизиращи упражнения за 45 минути. Прави и кардио сесии. Тази рутина означава 5 часа обучение на седмица.
По отношение на диетата, латинската култура се основава на храната. Шакира обича водорасли, овесени ядки и зеле. Правихме и уроци в кухнята с Шакира, правихме палачинки с протеинов и горски сос (ягоди, вода и стевия) ", казва Анна Кайзер, в интервю за Glamour.