Фитнес тайната на Арнолд Шварценегер МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Интервю с Арнолд Шварценегер Това са най-добрите съвети за фитнес на Арни
През март 2018 г. сте претърпели сериозна сърдечна операция. Така че нека да започнем: Как си?
О, благодаря ти, че попита! Всъщност съм от типа хора, които потискат неприятното. Който напуска клиниката и се прави, че нищо не се е случило. Но сега, когато ми напомняш. Нищо не се случва, просто ми съсипа деня. Но сериозно: Това беше голяма операция, от която опитът показва, че пациентите трябва да се възстановят за добра година. За мен беше същото, но сега отново съм добре.
Това означава, че сега отново напълно тренирате?
Ясно. Но разбира се взимам под внимание здравето си и тренирам по такъв начин, че да е добре не само за мускулите, но и за сърцето. По-конкретно, това е комбинация от кардио и силови тренировки. 20 минути с колело до фитнеса, малко под час на тежестите, след това обратно с колело. Освен това много карам мотора си, когато пътувам. Така че мога да разглеждам нови градове и райони - и да тренирам краката си едновременно.
Как тренирате Използвайте машините или свободните тежести във фитнеса?
Една от причините да харесвам да работя върху машините е, защото те са много добри за тренировки около наранявания. Ако притисне част от рамото, използвам устройство, което оставя зоната и контролира останалата част от рамото.
Ами мъртвата тяга или тежките клекове, вашите предишни отличителни белези?
О, знаете ли, тези дни свършиха. Тогава това беше добре за състезанието - много тежест и всичко, което шокира мускулите. Но когато кариерата ми по бодибилдинг приключи в началото на 80-те години, спрях да вдигам толкова много тежести през цялото време. Така или иначе вече не мога да правя тежки клекове, коленете ми са доста зле. Вместо това се фокусирам върху тренировките с високи повторения, което поне все още ми дава мощна помпа.
Но това вече не е сравнимо с оргазъм, както казахте толкова красиво във филма "Помпане на желязо"?
Това бяха просто думи, които съзнателно избрах в началото на кариерата си, за да привлека внимание. Днес вече нямам нужда от това.
Точно както да не приемате стероиди, което веднъж открито признахте.
Изчакайте малко, това трябва да се уреди навреме. Признах, че приемах стероиди, когато се състезавах. Но по това време това не беше против правилата и аз го направих под лекарско наблюдение. Ако не бях направил това, щях да бъда предаден. Ограничихме го до няколко месеца преди състезанието, за да не бъдем постоянно на плат и да станем зависими. Днес знам, че рискувах здравето си с това.
Защо някои културисти все още приемат стероиди днес?
Човешката природа е да поеме най-лесния начин да се подобри. Хората вземат лекарства, за да помогнат да се фокусират по-добре, да спят по-дълго, да свалят мазнини по-бързо и да изграждат мускули едновременно. Ако имаше магическа пръчка, която да унищожи наведнъж всички незаконни вещества в спорта, щях да я използвам и днес.
Те винаги надделяваха срещу съпротивата. Къде научихте това?
Със сигурност не беше само това, но освен всичко друго бях възпитаван стриктно. Баща ми ме накара да правя лицеви наклони, преди да ми позволи да закуся. Преди това често ми се налагаше да се тъпча през най-дълбокия сняг, за да донеса вода от кладенец на 200 метра. Израснах с чувството, че трябва да работя усилено, за да постигна нещата.
Ако можехте да пътувате назад във времето, както някога е правил Терминаторът, какво бихте препоръчали на по-младото си аз?
Това, което обикновено се опитвам да не казвам просто на младите хора: че не е проблем да се правят грешки. Ако паднете, трябва да се върнете и да разберете какво се е объркало, за да се справите по-добре следващия път. Това е целият трик. Днес мога да кажа с пълна убеденост, че съм научил нещо от всяка една грешка, която съм направил в живота. Това ме направи по-добър човек.
Ако бяхте Конан Король, какъв щеше да бъде първият ви кралски указ?
Бих дал на всички достъп до добро здравеопазване, да прекратя надпреварата във въоръжаването, да спра да замърсявам околната среда. Няма оправдание за толкова много пластмаса, която се носи в океана.
Повярвайте, че нещо от това наистина ще се случи?
Нищо няма да се случи, ако хората просто седят наоколо и се оплакват от нещата, които виждат по новините. Иска ми се да слязат от дивана и да направят нещо. Ако смятате, че нещо не е наред, говорете и действайте, вместо да гледате и да се оплаквате. Баща ми винаги ми казваше: бъди полезен! Не само за вас, но и за вашия квартал, вашата държава, света. Това са големи думи, може би малко жалки - но по същество много верни.
Това са акцентите във филма с Арнолд Шварценегер
Дали като културист, като актьор или като политик, животът на Арни беше и е пълен със сривове.
Между другото: Можете също така да гледате безплатно всички филми на Арни (и много други филми и сериали) на Amazon Prime в продължение на 30 дни. Щракнете тук за безплатно предаване.