Фитнес съвети за отслабване за; лято - Майки, но не само!
През този красив месец май исках статия за моите съвети за поемете контрола над себе си. Предстоящото лято, фланелката ... всичко това е добра мотивация за модифицирайте някои неща. Очевидно от последната ми бременност запазих няколко излишни килограма, малкия мускул, който бях стопил. Накратко, реших да се овладея с целта на лятото, но по-общо да мога чувствам се по-добре в тялото си всеки ден от годината. Това включва няколко неща: храна, разбира се, но и спорт. Не съм голям спортист и нямам пари, които да похарча, нито времето да отида на фитнес. Така че трябваше да намеря алтернативи. Така че аз ви дадох кратко обобщение на всичко моите съвети, какво правя ежедневно, за да отслабна и особено за да кача мускули след бебе.
Съвет за отслабване: Храна
Очевидно изходната точка е храна. Не съм на диета, не знам как да го направя и не обичам да ходя без. Просто направих малко ребалансиране на храната чрез намаляване или премахване на определени храни като сирене или сладкиши. Наистина се опитах да намаля захарта и лошите мазнини, но преди всичко да слушам тялото си и да се храня (и повече от алчност или импулс).
Обикновено сутрин си взимам мюслито и го обичам. По обяд или ям доставено ястие, или сандвич на работа, но всеки път се опитвам да избера балансирани ястия или салати. И през нощта се опитвам да ям по-малко. Всъщност голямата ми отнема много време, за да яде, така че разбрахме с баща й, че прекарваме време на масата и изведнъж се зареждаме, когато не сме непременно гладни. Затова се опитвам да го направя по-леки ястия и разбира се да не се сервирам отново.
Така че, разбира се, бих могъл да се справя по-добре, да се храня по-здравословно, както се казва, но знам, че ако се лишавам, няма да издържа дълго. Особено след като съм доста придирчив и има много храни, които не харесвам. Залагам на лятото, за да ям повече салати. Добрите от друга страна ще трябва да бъдат внимателни с коктейлите 😉
Опитвам се да направя максимално себе си, в крайна сметка това не отнема много време. Просто трябва да имате идеи за хранене.
Съвет за отслабване: Спорт
Както ви казах, фитнесът беше невъзможен. Вече го направих след първия си, но очевидно това не е моето нещо и струва твърде много за мен в момента. Затова се обърнах към програми за домашен фитнес. Вече бях направил TBC преди втората си бременност и тя работеше доста добре. Опитах малко след раждането CBT, но не ми харесаха упражненията. Тогава намерих програми на Gogirlzz в социалните медии и съм фен! Тествах повече от седмица (често има безплатни предизвикателства в продължение на седмица, които хората могат да открият) и бързо ми хареса концепцията. Тогава имах шанса да спечеля програмата My Hiit express 2 че съм от 6 седмици.