Фитнес студиото 1 фитнес зала
Фигура. Сила. Мускули. обучение.
Alte Ziegelei е първият фитнес зала в региона на Източна Тюрингия и е фитнес студиото в Алтенбург от 1991 г. за всички, които искат да тренират упорито и да са ориентирани към резултатите. Истинско силово обучение и състезателен културизъм беше нашето намерение. Оборудването и обучителите с ноу-хау, чиста страст и собствената им страст са основата на успешния фитнес. На теория всеки може да закупи най-доброто оборудване; намирането му изисква опит и внимание към детайлите. Голямото изкуство е да създадете атмосфера, в която искрата подскача и изпитвате голямо желание да преместите дъмбела.
Ние сме оборудвани за най-високите изисквания.
Само най-доброто за старите тухлени зидарии.
Станциите за чиста сила и тренировките с над средното качество гарантират, че можете да направите фитнес тренировките си възможно най-ефективни и да постигнете възможно най-добри резултати.
Тренировка на тялото
Силовите тренировки описват физическо обучение, насочено към подобряване на двигателните умения за сила. Ако имате добре тренирани мускули, скачате по-високо, надделявате по-добре в двубой за топката и поставяте повече сила на педалите при спринт. Добре тренираните мускули също помагат за предотвратяване на наранявания.
Нищо не работи без сила в ежедневието.
Определено количество мускулна сила е предпоставката за извършване на всички движения. Без практика силата на възрастните хора намалява значително. Повдигане на кутия с газирана вода, изкачване на стълби, избягване на падане - с правилната силова тренировка можете значително да повишите качеството си на живот и ежедневието ви става много по-лесно.
Мускулите обичат разнообразието.
Доказаното оборудване за силова тренировка, което е получило 13 награди Body LIFE, обхваща тренировките на всички важни мускулни групи. За всяка от тези групи има различни устройства, така че всеки мускул може да бъде трениран по най-различни начини.
www.gym80.de
Програмата за обучение на вашето твърдо тяло.
Спортно дефинирана фигура
Фигурата често е олицетворение на красотата и младостта. За да се постигне това, се изисква много специално обучение. От една страна, телесните мазнини трябва да бъдат намалени, от друга страна, мускулите трябва да бъдат дефинирани и стегнати едновременно.
План за обучение
Различни тренировъчни методи са комбинирани във вашия тренировъчен план във фитнес залата Alte Ziegelei. Това гарантира, че тялото ви получава разнообразието, от което се нуждае, и че не свиква твърде много с определен тип тренировки - защото това би означавало да стоите неподвижни. Следователно се редуват различни методи. Новите методи с висока интензивност на обучение също изискват още по-малко време за обучение.
Идеалното място за тонизиране на фигурата и изгаряне на любовни дръжки.
Най-високата възможна консумация на калории по време на фитнес тренировки води до топене на мазнините. Затова се нуждаем от тренировки с много упражнения и висок пулс. Чрез увеличаване на мускулната маса и повишена издръжливост се увеличава и индивидуалният метаболизъм (базален метаболизъм). Това дългосрочно увеличаване на (мастния) метаболизъм позволява намаляване на процента телесни мазнини, което продължава.
Определете и тонизирайте мускулите.
За да разкрасим формата на тялото, трябва да тонизираме и дефинираме мускулите с помощта на тренировка за издръжливост.
Важно е да работите с по-малко тегло, но с повече повторения. Това укрепва мускула, без значително да увеличава размера му. Така че жените не трябва да се страхуват от „дебели“ ръце или бедра!
Голямата трудност е да се съчетаят изграждането на мускули и загубата на мазнини в една тренировка. Докато загубата на мазнини е катаболен (разграждащ) процес, изграждането на мускули е анаболен (изграждащ) процес.
Следователно в класическите тренировъчни програми често се правят опити да се постигне това чрез отделни тренировки за сила и издръжливост.