Фитнес самостоятелно или във фитнеса
20 съобщения
Член от: 7/11/2007
Град: Тимишоара
8 съобщения
Член от: 2/03/2009
12 съобщения
Член от: 18/04/2009
От: ELLA_87, датата 2009-05-03 09:36:51 Здравейте. Ако имате амбиция и можете да се въздържите от определени храни, които са забранени за отслабване, това е чудесно начало и ако освен това държите малко спорт у дома или бягане в парка, моето мнение е, че това ще даде резултат. колкото можете, пийте много вода и разчитайте повече на салати, те не са скъпи и ще ви помогнат да преодолеете апетита си. Целувам те и НАДОЛУ С КИЛОГРАМИ.
1 съобщение
Член от: 01.01.1970
193 съобщения
Член от: 3/03/2008
26 съобщения
Член от: 3/07/2008
Време: бистрица
44 съобщения
Член от: 04.04.2010
Град: крайова
1 съобщение
Член от: 17/09/2009
754 съобщения
Член от: 19/01/2009
В Home Fitness/Fitness at home = той е безплатен и можете да го практикувате винаги, когато имате свободно време. Просто трябва да сте много мотивирани, да поддържате мотивацията си дългосрочно и да се потите силно.
Но. Трябва да имате персонализирана фитнес програма, тонизиращи упражнения и кардио упражнения за отслабване. Тук се нуждаете от инструктор, който да ви помогне, за да създадете ефективна програма, която дава резултати. Тъй като не всеки има малък фитнес или някакви фитнес уреди у дома, може би дори обикновените гири, трябва да прибягвате до упражнения със собственото си тяло и кардио тренировка (мин. 40 мин.) - бягане в парка, колоездене, скачане въже, аеробика и др. за засилване на изгарянията и за отслабване.
Тази персонализирана програма е съобразена с вашите антропометрични данни, ръст, тегло, възраст, вашия опит в спорта/фитнеса (независимо дали сте начинаещ или не, дали трябва да се настроите или не) и т.н. соматичен тип, защо искате да промените тялото си и т.н. и т.н. .
Инструктор може да ви помогне, например, да постигнете добри резултати за оптимално време и да избегнете присъщите грешки на "аматьорите".
Защото малко хора наистина знаят, че кардио тренировките не се правят преди тонизиращи тренировки.
Инструктор може да обясни, че 1 000 000 упражнения за корем на ден не означават автоматично плосък корем. Не винаги тренираме за издръжливост, трябва да се отървем от мастната тъкан и да имаме тонизирани коремни мускули.
Инструктор може да ви помогне да разберете защо не е препоръчително да работите с тежести, гири, тонизиращи упражнения за повече от 45-50 минути/сесия (вижте гликоген) и т.н. и т.н. .
Нуждаете се от много амбиция, за да знаете някои основни принципи на фитнеса, защото не е толкова лесно, не е. просто салонна беседа, цвете до ухото. много специалисти с магически велосипеди и продукти за отслабване! и се чудете на устройства, които ви отслабват, докато спите или медитирате.
Фитнесът означава много работа и изпотяване и няма резултати без усилие. И не само един ден. Но късмет! може! Можете да спортувате у дома. фитнес или румънски/дакийски упражнения, важно е да се упражнявате и да го правите добре .
8 съобщения
Член от: 02.02.2010
Град: Букурещ
10 съобщения
Член от: 23/12/2011
Град: Букурещ
От: Mihaela_Brezeanu, на 2009-11-25 16:55:47 В Home Fitness/Fitness at home = той е безплатен и можете да го практикувате винаги, когато имате свободно време. Просто трябва да сте много мотивирани, да поддържате мотивацията си дългосрочно и да се потите силно.
Но. Трябва да имате персонализирана фитнес програма, тонизиращи упражнения и кардио упражнения за отслабване. Тук се нуждаете от инструктор, който да ви помогне, за да създадете ефективна програма, която дава резултати. Тъй като не всеки има малък фитнес или някакви фитнес уреди у дома, може би дори обикновените гири, трябва да прибягвате до упражнения със собственото си тяло и кардио тренировка (мин. 40 мин.) - бягане в парка, колоездене, скачане въже, аеробика и др. за засилване на изгарянията и за отслабване.
Тази персонализирана програма е съобразена с вашите антропометрични данни, ръст, тегло, възраст, вашия опит в спорта/фитнеса (независимо дали сте начинаещ или не, дали трябва да се настроите или не) и т.н. соматичен тип, защо искате да промените тялото си и т.н. и т.н. .
Инструктор може да ви помогне, например, да постигнете добри резултати за оптимално време и да избегнете присъщите грешки на "аматьорите".
Защото малко хора наистина знаят, че кардио тренировките не се правят преди тонизиращи тренировки.
Инструктор може да обясни, че 1 000 000 упражнения за корем на ден не означават автоматично плосък корем. Не винаги тренираме за издръжливост, трябва да се отървем от мастната тъкан и да имаме тонизирани коремни мускули.
Инструктор може да ви помогне да разберете защо не е препоръчително да работите с тежести, гири, тонизиращи упражнения за повече от 45-50 минути/сесия (вж. Гликоген) и т.н. и т.н. .
Нуждаете се от много амбиция, за да знаете някои основни принципи на фитнеса, защото не е толкова лесно, не е. просто салонна беседа, цвете до ухото. много специалисти с магически велосипеди и продукти за отслабване! и се чудете на устройства, които ви отслабват, докато спите или медитирате.
Фитнесът означава много работа и пот и няма резултати без усилие. И не само един ден. Но късмет! може! Можете да спортувате у дома. фитнес или румънски/дакийски упражнения, важно е да се упражнявате и да го правите добре .
Аз съм любител. Правя го сам от 7 месеца, помолих за съвет, потърсих методи за упражнения в интернет и достигнах отлична физика, въпреки че желаната все още не е постигната. Споменавам, че искам мускулна маса. Имам собствена диета, състояща се от шаорма, пица и други глупости, което ми помага, тъй като те имат много калории и изобщо не са дебели, дори нямам корем и го правя ежедневно за различни мускулни групи. Нямате нужда от треньор или знам каква мъчителна диета ... просто се научете за себе си и много мотивация/воля1
403 съобщения
Член от: 25/12/2011
От: Серафим, датата 2011-12-28 23:37:49
От: Mihaela_Brezeanu, на 2009-11-25 16:55:47 В Home Fitness/Fitness at home = той е безплатен и можете да го практикувате винаги, когато имате свободно време. Просто трябва да сте много мотивирани, да поддържате мотивацията си дългосрочно и да се потите силно.
Но. Трябва да имате персонализирана фитнес програма, тонизиращи упражнения и кардио упражнения за отслабване. Тук се нуждаете от инструктор, който да ви помогне, за да създадете ефективна програма, която дава резултати. Тъй като не всеки има малък фитнес или някакви фитнес уреди у дома, може би дори обикновените гири, трябва да прибягвате до упражнения със собственото си тяло и кардио тренировка (мин. 40 мин.) - бягане в парка, колоездене, скачане въже, аеробика и др. за засилване на изгарянията и за отслабване.
Тази персонализирана програма е съобразена с вашите антропометрични данни, ръст, тегло, възраст, вашия опит в спорта/фитнеса (независимо дали сте начинаещ или не, дали трябва да се настроите или не) и т.н. соматичен тип, защо искате да промените тялото си и т.н. и т.н. .
Инструктор може да ви помогне, например, да постигнете добри резултати за оптимално време и да избегнете присъщите грешки на "аматьорите".
Защото малко хора наистина знаят, че кардио тренировките не се правят преди тонизиращи тренировки.
Инструктор може да обясни, че 1 000 000 упражнения за корем на ден не означават автоматично плосък корем. Не винаги тренираме за издръжливост, трябва да се отървем от мастната тъкан и да имаме тонизирани коремни мускули.
Инструктор може да ви помогне да разберете защо не е препоръчително да работите с тежести, гири, тонизиращи упражнения за повече от 45-50 минути/сесия (вижте гликоген) и т.н. и т.н. .
Нуждаете се от много амбиция, за да знаете някои основни принципи на фитнеса, защото не е толкова лесно, не е. просто салонна беседа, цвете до ухото. много специалисти с магически велосипеди и продукти за отслабване! и се чудете на устройства, които ви отслабват, докато спите или медитирате.
Фитнесът означава много работа и пот и няма резултати без усилие. И не само един ден. Но късмет! може! Можете да спортувате у дома. фитнес или румънски/дакийски упражнения, важно е да се упражнявате и да го правите добре .
Аз съм любител. Правя го сам от 7 месеца, потърсих съвет, потърсих методи за упражнения в интернет и достигнах отлична физика, въпреки че желаната все още не е постигната. Споменавам, че искам мускулна маса. Имам собствена диета, състояща се от шаорма, пица и други глупости, което ми помага, защото те имат много калории и изобщо не съм дебел, дори нямам корем и го правя ежедневно за различни мускулни групи. Нямате нужда от треньор или знам каква мъчителна диета ... просто се научете за себе си и много мотивация/воля1
Правилно Серафим, аз също отслабнах и продължавам да правя всякакви упражнения вкъщи, без треньор. късмет.