Фитнес ръководство - Тегло везна
Скалата ни позволява да следим теглото си, силуета си.
Но само теглото не прави разлика между дела на телесните мазнини и този на чистата тъкан, като мускулите и костите. Ако искате да знаете повече, можете да изберете машини, изчисляващи други параметри.
Скали на импеданса ви позволяват да знаете скоростта на мускулна маса и скоростта на мастната маса, те са от съществено значение за отслабването или за да ви позволят да контролирате по-добре ефектите на дадена програма върху фигурата.
Скала на импеданса за това какво да правите ?
Скалите за импеданс ни позволяват да знаем други параметри освен теглото, като телесния ни състав:
Тегло:
общо телесно тегло.
Съотношение на телесните мазнини:
ниво на телесни мазнини.
Водна маса:
ниво на водата в тялото (само за възрастни).
Костна маса:
общото тегло на костите на тялото за контрол и поддържане на здрави кости.
Метаболитна възраст:
оценка на текущото възрастово ниво на тялото ви (знаейки, че основният метаболизъм намалява от 16/17 години).
„Основният метаболизъм“: Това е енергията, която тялото консумира, когато е в покой. Тази енергия се използва главно за функционирането на органи: сърце, бели дробове, мозък и др.
Мускулна маса:
количеството мускули в тялото. За по-точно разбиране на цялостния ви състав на тялото.
Измервания на тялото чрез сегментиране:
процент телесни мазнини чрез сегментиране.
Физическа структура:
Функция, която ви позволява да оцените физическата си конституция и следователно да адаптирате съответно вашата програма за здраве и упражнения.
Висцерално ниво на мазнини:
изчислява нивото на мазнини около жизненоважните органи на багажника и стомаха.
Баланс за спортисти по културизъм и фитнес.
На първо място "спортната" програма и предназначена за хора, които тренират редовно по 10 часа/седмица повече от година и с пулс в покой под 60 удара в минута.