Фитнес рецепта Веганска кайсиева тарта - GymBeam Blog
Имате ли градина, пълна с вкусни кайсии? Пригответе това здравословен и вкусен тарт, който приготвя се много лесно! Насладете се на комбинацията от вкус на кайсия и аромат на ванилия протеин, който те ще обогатят тази подготовка. Да започваме!
съставки:
- 600 мл невкусено бадемово/кокосово мляко
- 300 г овесени ядки без аромат или с вкус на ванилия
- 300 г кайсии без костилки
- 100 g протеинов изолат от соя с аромат на ванилия
- 25 г семена от чиа
- 10 г настърган кокос
- 1 бакпулвер
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
Начин на приготвяне:
Първо, смесете всички сухи съставки - овесени ядки, соев изолат, семена от чиа, бакпулвер и сода за хляб. Смесваме ги и след това добавете растително мляко. Разбъркваме добре тестото, докато получим compoziţieuniformă. Приготвяме тавата, в която ще печем тарта (използвахме a кръгла форма с диаметър 20 см)и а напръскайте скокосово масло под формата на спрейили го застелете с хартия за печене. Междувременно, нарежете кайсиите на филийки, поставете ги отгоре и поръсете с кокос. Натискаме леко кайсии, така че те частично да влязат в тестото. Изпечете тарта за 50 минути на 180 ℃. След изпичане, оставете тартата да се охлади, нарязваме го и може да му се насладите!