Фитнес рецепта Тиквен хляб, протеини и шоколад - блог GymBeam
Сладкият хляб едно ли е от удоволствията ви? Този път ви предлагаме рецепта зафитнес хляб с тиква и протеин, който има приятен шоколадов вкус. Не чакайте повече и се наслаждавайте на закуска или нещо подобноздравословна закуска, което също е много хранително!
съставки:
- 200 g тиквички (1 тиквички)
- 130 г пълнозърнесто пшенично брашно от спелта
- 130 мл готвач
- 40 g ксилитол (брезова захар)
- 30 г шоколад
- 25 g протеин с вкус на шоколад
- 15 г какао
- 2 яйца
- 1 супена лъжица бакпулвер
- ½ супена лъжица канела
Начин на приготвяне:
Първи пътсмесете всички сухи съставки- брашно, протеини, ксилитол, канела, какао и бакпулвер. След това обелететиквички,него поставете рендеистиснете гоот вода в излишък с ръцете.
След това върху получената смесдобавете изцедените тиквички, яйцата и кефира.разбъркайте всичко и в крайна сметкадобавете нарязания шоколадв тестото. Изсипете тестото във формата за печене и печете при 180 ° C за около 50 минути. Можете да опитате хляба, за да видите дали е готов дървена клечка за зъби, които трябва да останат сухи след изваждането му от тестото.
Оставете хляба да стегне охладете напълнопреди да го извадите от формата за печене. Сервирайте хляба както е или, защо не, с конфитюр от фъстъци. Добър апетит!